Нет ничего страшного, если ребенку рассказывать о взрослых переживаниях. Наоборот, подобная откровенность мамы хороша в воспитательных целях, вы учите проговаривать эмоции, и ребенок попутно учится сопереживать, разбираться в состоянии собеседника. Если ребенку уже четыре-пять лет и мама рассказывает, что она расстроена, потому что у нее на работе был неприятный разговор с коллегой, он уже может понять суть – причину неприятного разговора. Будет полезно и для мамы, и для ребенка обсудить, что случилось. В доверительном разговоре – несколько плюсов: ребенку интересно, он отвлекается от своих капризов; мама, выговариваясь, сбрасывает эмоциональное напряжение, и одновременно у них появляется общее дело.
Снимите физическое напряжение
Часто психологическое напряжение переходит в физическую форму. И если разговор вам не помог, вы чувствуете, что не справляетесь, начните сбрасывать негатив через физические действия. Подышите глубоко, отожмитесь от стенки, поприседайте, по возможности пробегитесь. Любая интенсивная физическая нагрузка сбросит часть ваших эмоций. Любые действия, направленные на расслабление, уменьшат нервозность. И вы удивитесь, как быстро успокоится ребенок.
Я много раз ставила этот эксперимент. Если приходила домой чем-то расстроенная либо в стрессе, то дети это считывали моментально, и начинался раскардаш. Я брала паузу и шла сбрасывать напряжение. Через полчаса успокаивалась я, а через пару минут в чувство приходили все трое детей.
Не пытайтесь насильно угомонить ребенка. Тем более, не злитесь на него за то, что он вас раздражает и ведет себя несносно. Успокаивайте себя и отвлекайте ребенка от его собственной взвинченности. И постоянно мысленно повторяйте мантру: "Все пройдет, ребенок станет старше, с ребенком станет легче".
Любые капризы, болезни, напряжение первых лет – все это проходит. Вспомните, как вы без сил падали, когда только выписались из роддома. Как в год вам казались неразрешимыми проблемы со здоровьем малыша. А когда ребенку уже 12, все это кажется такой ерундой. Дети становятся старше, сознательнее, общительнее, они лучше понимают родителей и становятся спутниками, а не обузой. Когда вас все достало, подумайте, что это временные мелочи – а дальше вас ждет удовольствие от материнства, общение с воспитанным, умным собеседником, совместные интересы, хорошее времяпрепровождение и ночи, когда можно спокойно спать.