Оказывается, работа по дому помогает сжигать не меньше калорий, чем тренировка в спортзале, пишет Ivona.
Как сжечь 2000 калорий за уборкой
5 июля 2017, 13:13
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Уборка для похудения – это отличная альтернатива диете! Заниматься домашними делами можно с тем же эффектом, что и упражнениями в спортзале. Мы выяснили, в каких случаях калории сжигаются особенно активно.
Как потратить калории за уборкой
1. Если ты возьмешь широкую щетку и энергично пройдешься с ней по всей квартире, то потратишь 136 ккал за полчаса.
2. 60-минутное вытирание пыли поможет сжечь 170 ккал.
3. Мытье полов избавит тебя от 187 ккал за 30 минут.
4. Мойка окон и рам – целых 334 ккал в час!
5. Уборка всей квартиры с пылесосом поможет потерять 238 ккал.
6. Если после стирки ты выжмешь белье руками, то сожжешь 153 ккал и заодно подкачаешь трицепсы.
7. Отдраенная до блеска ванная комната – это еще минус 258 ккал.
8. 30-минутная перестановка кресел, тумбочек и дивана (на радость соседям) поможет потратить 200 ккал.
9. А если ты собираешься покрасить стены, это обойдется тебе в 334 ккал в час.