/nginx/o/2017/09/12/7093821t1heff4.png)
:format(webp)/nginx/o/2014/12/14/3606967t1hf9a6.jpg)
Вопрос похудения в области живота является популярной темой, еще чаще он возникает с приходом курортных сезонов. Японские специалисты делятся своим простыми методом, для которого потребуется всего несколько минут в день.
Быстро похудеть в области живота: простой метод японских мастеров
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Так называемый метод Фукуцудзи позволяет сделать талию тоньше, а осанку - ровнее. Японский метод предусматривает шесть последовательных пунктов.
1. Скатайте из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. Туго его перевяжите, чтобы не размотался, передает Lady.obozrevatel.com.
2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (кушетка, массажный стол или просто на пол), разместите на поверхности и свернутый валик.
3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком.
4. Ноги на ширину плеч, после чего косолапо сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.
5. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините между собой мизинцами.
6. Оставайтесь в таком положении последующие 5 минут.
Если этот отрезок времени окажется сложным с первого раза, начинайте с одной или двух минут, при этом каждый день увеличивайте время "отдыха на валике". Согласно авторам методики, результаты станут заметными уже через месяц.