/nginx/o/2017/09/12/7093821t1heff4.png)
/nginx/o/2016/04/01/5215503t1hc972.jpg)
Ученые пришли к выводу, что голодание не дает какого-то особенного эффекта в сравнении с низкокалорийной диетой, сообщил журнал JAMA Internal Medicine. Авторами исследования, показавшего это, стали ученые из Университета штата Иллинойс.
Голодание не подтвердило своего эффекта похудения
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Специалисты проверили эффективность метода «синусоидного питания», который в последнее время стал очень популярным в качестве способа похудеть. Его суть состоит в чередовании «сытых» и «голодных» дней, когда разрешается съедать пищи лишь на уровне 25% от обычного, пишет Medikforum.ru.
Трехлетнее наблюдение за группой из 100 человек с ожирением показало: эффект от такого модного метода похудения не лучше, чем от ежедневного ограничения калорий. После того, как участники пытались худеть с помощью разных методов, выяснилось: при «синусоидном» и при низкокалорийном питании существенных различий в ключевых показателях организма у людей не зафиксировали.
Но в то же время оказалось, что придерживаться метода голодания через день людям было труднее, чем низкокалорийной диеты.
«При таком способе стать стройнее они слишком много ели в «голодные» дни, и слишком мало — в «сытые», со временем фактически превратив свой режим питания в ту же низкокалорийную диету. И что самое главное, количество тех, кто спустя год бросил попытки похудеть, в «синусоидной» группе оказалось больше, чем в «низкокалорийной», - рассказали специалисты.