/nginx/o/2017/09/12/7093821t1heff4.png)
:format(webp)/nginx/o/2014/03/04/2872824t1hdd86.jpg)
Специалисты из США обосновали метод похудения, позволяющий сбросить вес без финансовых затрат и диет. «Хотите похудеть? Больше сна и меньше нервов», - сформулировали его авторы концепции.
Ученые нашли простейший путь к похудению
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente осуществили комплекс наблюдений за 500 участниками. В результате они пришли к выводу, что хороший сон позволяет похудеть сразу на несколько килограммов – при условии, что человек не испытывает стресса, пишет Medikforum.ru.
«При низких показателях стресса сон более 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев», - констатировали исследователи.
По словам ученых, нормальное качество сна и отсутствие постоянного психо-эмоционального напряжения – одни из самых действенных факторов успеха в похудении. Наблюдения продемонстрировали, что их наличие в два раза повышают вероятность сброса лишних килограммов веса. Примечательно, что ранее исследование, проводившееся в Гонконге, показало, что достаточно продолжительный сон крайне полезен в деле борьбы с ожирением у детей.
В то же время научные работники отметили, что рацион добровольцев во время опытов отличался низким содержанием насыщенных жиров и сахара, и в нем также было много фруктов и овощей.