В спальне ребенка не должно быть ничего кроме тех предметов, которые предназначены для его отдыха. Именно поэтому оттуда нужно убирать любые электронные устройства, включая компьютеры, планшеты и телевизоры. Будет правильно, если ребенок сможет проводить ночь и без мобильного телефона рядом, даже если он выключен. Ученые доказали, что и в этом состоянии телефоны мешают детям высыпаться.
Исследования показывают, что сегодня почти 70% детей и 90% подростков держат какой-нибудь девайс у себя в спальнях. Почти половина школьников подросткового возраста проверяют сообщения на мобильных телефонах перед отходом в постель, а синий свет экрана является одним из основных источников бессонницы и проблем со сном. Синие световые волны подавляют производство гормона мелатонина, из-за чего человеку бывает сложнее погрузиться в сон. Мешают сделать это и многочисленные социальные сети, в которые ребенок попадает через мобильный телефон, пишет Medikforum.ru.
Выключенный мобильный телефон опасен тем, что является объектом искушения для ребенка. Ему ничего не стоит проснуться и включить мобильный, чтобы проверить какие-либо сообщения или новости. Ожидание этих сообщений увеличивает уровень стресса и возбуждения, из-за чего дети хуже спят. Родителям необходимо убирать из спальни ребенка любые электронные устройства, чтобы ребенок нормально спал и ни на что не отвлекался.