/nginx/o/2017/09/12/7093821t1heff4.png)
/nginx/o/2017/02/28/6394829t1h1b43.jpg)
Мама двоих малышей и фитнес-гуру, австралийка Тэмми Хэмброу продемонстрировала свой мускулистый плоский живот спустя семь месяцев после родов.
Звезда Instagram рассказала, как прийти в форму после беременности
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
В Инстаграме у Тэмми более пяти с половиной миллионов подписчиков, с которыми она регулярно делится секретами своей красоты и стройности. Тэмми растит двоих детей – двухлетнего сына Вольфа и семимесячную дочку Саскию, но беременности совершенно не отразились на ее внешности, пишет Deti.mail.ru.
Так, уже через два месяца после рождения Саскии Тэмми выложила в Инстаграм фото «до» и «после», наглядно показав, как ее огромный живот превратился в совершенно плоский. Спустя пять месяцев Тэмми решила еще раз поразить своих многочисленных поклонников, снова выложив две фотографии с «животом» и без него, продемонстрировав тем самым, каких результатов можно добиться, если следовать ее методике. «Я горжусь своим ''мамским'' телом», – написала Тэмми, подчеркнув, за «кубиками» на животе и накачанными мышцами ягодиц стоит много работы.
О том, как этого достичь, Тэмми рассказала в своем видео на YouTube. По словам молодой мамы, ни после первой, ни после второй беременности у нее не было ни одной растяжки на животе, так как она регулярно – утром и вечером – втирала в кожу живота масло шиповника. Кроме того, быстро вернуться в форму после родов ей помогали правильное питание, послеродовой бандаж и занятия фитнесом в течение всей беременности. Тэмми ест много свежих овощей, белка и пьет много воды, что помогает поддерживать эластичность кожи. Во время беременности она давала себе послабление только по выходным, разрешая съесть что-нибудь запрещенное, например пончик.
Но самое главное, подчеркивает Тэмми – регулярные тренировки в спортзале. «Придерживайтесь жесткого расписания тренировок, даже если вы устали», – говорит Тэмми, вспоминая, что всю беременность тренировалась по четыре раза в неделю, и вернулась в спортзал уже через шесть недель после родов.