:format(webp)/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
/nginx/o/2013/02/01/1551170t1h82af.jpg)
Не нужно просыпаться в 4 утра, чтобы успеть сделать эти простые, но очень важные для твоего успеха и хорошего самочувствия вещи.
Простые вещи, которые ты должен успеть до восьми утра
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Каждый раз, когда говоришь себе: “я устал и у меня нету времени“, сразу же отвечай: нужно просыпаться раньше. И тогда у тебя обязательно появится это время. Тратить его по утрам рекомендуем на следующие элементарные вещи, пишет Mport.ua.
Накати водички
Твой организм без воды был долгие 8 часов (ну или сколько ты там поспал). У него же страшное обезвоживание! Срочно выпей водички — чтобы ему и тебе стало легче.
Побудь в тишине
Можешь помедитировать. Ну или хотя бы прокрутить в голове планы на день, и как все это будешь проворачивать. В рабочее время у тебя это не получится наверняка.
Зарядка
Зарядка улучшит самочувствие + учащенное дыхание снабдит мозг кислородом → будешь лучше соображать.
Долгосрочные цели
Вернемся к пункту “побудь в тишине“. Если планы на грядущий день уже готовы, а медитации твоя боевая натура не признает, тогда посвяти утро размышлениям о твоей глобальной цели: о том, чего хочешь от жизни и как этого достичь.
Холодный душ
Доказано: холодный душ улучшает память, поднимает настроение, прибавляет энергии, шикарно пробуждает. Принимай его. Но строго по утрам, ибо вечером после оного долго будешь засыпать.