Встать с той ноги утром - это уже не работает. Нужно искать другие способы быть весь день более счастливой. И мы тебе в этом поможем.
Как просыпаться счастливой: шесть простых советов (2)
1 января 2017, 14:34
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Дело в том, что давно уже доказано, чтобы просыпаться счастливее, нужно ложиться в “правильном“ настроении.
1. Алкоголь, выпитый перед сном, может сделать вечер прекрасным, но следующий день - не обязательно. Поэтому выбери напиток, который будет способствовать хорошему сну, а не отечности лица утром. Остановись на чашке чая или молока, выбирай то, что тебе по душе.
2. Перекус способствует хорошему сну. Если ты, конечно, не одержима правилом не есть после 18-00. Просто не ешь ничего жирного, а остановись на низкокалорийном тосте с бездрожжевым хлебом.
3. Собирайся с вечера. Потрать 10 минут перед сном, чтобы сложить свою сумку и подготовить одежду на следующий день. Так ты не будешь торопиться утром и у тебя будет больше времени насладиться завтраком и чашкой кофе.
4. Тайм-менеджмент - это страшное слово на самом деле сделает твою жизнь проще. Не обязательно расписывать на завтра все дела и уточнять время, которое тебе понадобится на реализацию. Но если ты перечислишь важные дела, то утром не проснешься с мыслью “как бы ничего не забыть“.
5. Отложи подальше от кровати телефон и другие гаджеты. Ученые давно спорят о том, как магнитные поля от приборов влияют на организм человека, тем более во время сна. Почитай перед сном интересную книгу или журнал, и на следующий день ты не проснешься как зомби.
6. Прислушивайся к своему телу. Если оно “говорит“ тебе, что устало и пора в постель, не оттягивай этот момент. Иначе ты не успеешь отдохнуть, а утром проснешься злая.
