Ты наверняка не раз слышала от мамы о пользе моркови, однако есть ее регулярно желания все равно не возникает. Но если ты попробуешь эти два варианта смузи, то тебе захочется есть морковь намного чаще.
Морковные смузи для детокса и насыщения витаминами: два супер-рецепта
21 декабря 2016, 16:43
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Салат из моркови, морковный сок, морковное пюре – что еще ты делаешь с морковью? Эти два рецепта расширят твой морковный рацион, помогут очистить организм и насытят его необходимыми витаминами. А если учесть, что зимой этих витаминов не так уж много, то эти рецепты тебе придутся очень кстати.
Одна средняя морковь содержит 210% суточной дозы витамина А, который, в свою очередь, является антиоксидантом с целым рядом преимуществ для здоровья. Морковь хороша не только для зрения. Она снимает воспалительные процессы и способствует красоте кожи. Также витамин А сослужит тебе хорошую службу в холодное время года, усиливая иммунную систему.
Морковно-капустный смузи
Этот коктейль содержит большое количество питательных веществ и витаминов, так необходимых твоему организму, особенно зимой.
Ингредиенты:
полтора стакана воды;
три капустных листа (можно заменить горстью шпината);
одна очищенная морковь;
одно яблоко;
одна чайная ложка молотого имбиря;
одна столовая ложка льняного семени.
Соединить все ингредиенты и измельчить в блендере до получения однородной массы.
Морковно-лимонный сок
Этот напиток будет особенно полезен после праздников: петрушка способствует детоксикации организма, поэтому восстановиться после праздников будет значительно проще. Плюс – этот сок является фантастическим источником антиоксидантов.
Ингредиенты:
морковь (пять штук);
пучок петрушки;
два лимона;
мед.
Выдавить сок из всех ингредиентов, хорошо смешать.
