Специалисты в области диетологи считают заблуждениями несколько популярных теорий о сбросе веса, гуляющих среди масс. Медики развенчали эти мифы.
Названы самые массовые стереотипы о похудении
21 ноября 2016, 16:37
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Разоблачительное мнение экспертов опубликовала электронная газета «Век».
На страницах издания, врачи, в частности опровергли утверждения о том, что какие-то продукты могут сжигать жир на животе, либо обладают способностью ускорять обмен веществ. Они заявили, что похудение всегда происходит равномерно, а не на каком-то отдельном участке тела, за исключением редких генетических заболеваний, сообщает medikforum.ru.
«Скорость метаболизма зависит, главным образом, от мышечной активности, а не от продуктов питания. Чем больше мышц в вашем теле и чем большую нагрузку вы им даете, тем быстрее будут проходить обменные процессы в организме», - пояснили ученые.
Также они оценили как необоснованное мнение о том, что употребление готовой еды не помогает похудеть, и питаться необходимо только пищей, самостоятельно приготовленной дома. «Домашняя готовка помогает следить за калорийностью только сложных блюд. Консервированные овощи, фрукты и бобовые содержат столько же калорий, сколько и приготовленные в домашних условиях», - утверждают медики.
Очень часто можно услышать, что похудеть без силы воли невозможно, и нужно специально психологически настраиваться на труднейшую борьбу с лишними килограммами. По словам диетологов, только единицы худеют, задействовав для этого морально-волевые качества.
«Не нужно ставить себе завышенные ожидания, лучше набраться терпения, менять рацион постепенно и относиться к своему телу с уважением. Похудение должно быть естественным и максимально комфортным», - дали рекомендацию эксперты.