Рецепты
Попались, голубчики!
Из листьев свеклы с сыром
Время приготовления: 35 минут.
Калорийность: 297 ккал в 1 порции.
На 4 порции:
• 250 г моркови по-корейски
• 100 г тертого сыра
• 6 ст. л. вареного риса
• пучок петрушки
• зубчик чеснока
• листья мангольда (листовой свеклы) или листья обычной свеклы
• стакан сливок
• 1 ч. л. муки (с горкой)
• сливочное масло
• соль, перец.
Перемешиваем морковь, сыр, рис, мелко нарубленную зелень петрушки и растертый зубчик чеснока. Заворачиваем фарш в листья мангольда. Укладываем голубцы в широкую жаропрочную форму, смазанную сливочным маслом, лучше в один ряд, и заливаем смесью сливок и муки. Если необходимо, то доливаем сливки, молоко или воду, так чтобы они были слегка покрыты жидкостью. Закрываем крышкой или фольгой и ставим на 20–25 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
Долма
Время приготовления: 1 час 10 минут.
Калорийность: 364 ккал в 1 порции.
На 4 порции:
• 350 г фарша (баранина с говядиной)
• 2 луковицы
• 3–4 зубчика чеснока
• 2 ст. л. риса
• укроп, кинза, мята, зира, соль, перец
• 24–32 виноградных листа.
Фарш перемешиваем с рубленым луком, чесноком, зеленью и молотыми специями. Добавляем сваренный до полуготовности рис. Свежие листья винограда опускаем на пару минут в кипяток, затем – в холодную воду. Срезаем черешки и партиями по восемь штук за раз раскладываем на столе. Распределяем фарш, заворачиваем и плотно укладываем в кастрюлю.
Чтобы долма не прилипла, на дно можно выложить виноградные листья. Или приготовить «подушку» из лука и моркови. Вливаем немного воды или мясного бульона. Кастрюлю накрываем перевернутой тарелкой, затем крышкой. Тушим на тихом огне 40 минут. Подаем на стол с соусом из мацони, чеснока и кинзы.
Из пекинской капусты
Время приготовления: 1 час.
Калорийность: 265 ккал в 1 порции.
На 4 порции:
• пекинская капуста
• луковица
• 200 г сладкого перца
• зубчик чеснока
• 2 ст. л. растительного масла
• 4 ст. л. сваренного до полуготовности риса
• пучок петрушки
• 200 г фарша из индейки
• 2 ст. л. томатной пасты
• 3 ст. л. сметаны
• 1 ч. л. муки, соль, сахар, перец.
Капусту опускаем в кипяток, срезаем верхние листья. Серединку оставляем. Лук и сладкий перец шинкуем, пассеруем с зубчиком чеснока и измельчаем в блендере с серединкой капусты.
Перемешиваем с рисом, фаршем и рубленой зеленью. Солим, перчим.
Заворачиваем начинку в капустные листья, начиная с широкой зеленой части. Укладываем в кастрюлю. Если какие-то листья не подошли, можно положить их на дно кастрюли.
Вливаем смесь из томатной пасты, муки, сметаны, стакана воды, щепотки сахара и специй. Тушим под крышкой 30 минут.
С грибами
Время приготовления: 1 час.
Калорийность: 217 ккал 1 порции.
На 4 порции:
• 3 ст. л. пшеничной крупы
• 150–200 г вареных грибов
• крупная луковица
• морковь
• пучок укропа
• кочан капусты
• растительное масло
• соль, перец
• стакан грибного бульона
• 3 ст. л. сметаны.
Крупу варим до полуготовности. Нарезанный лук и тертую морковь пассеруем на масле. Мелко рубим грибы и укроп. Кочан опускаем в кипяток, срезаем верхние листья. Перемешиваем крупу, лук, морковь, грибы, укроп. В фарш можно добавить и пару-тройку мелко нарубленных капустных листьев. Солим, перчим, заворачиваем в листья.
Обжариваем на сильном огне. Потом на дно кастрюли кладем пару листьев, на них – голубцы. Вливаем бульон, тушим 30 минут. Добавляем сметану, даем закипеть, снимаем с огня. Сметану можно подать и отдельно.