Многие люди слышали о правиле, которое запрещает ложиться спать после ссоры. И только теперь американские психологи выяснили, что эта рекомендация имеет научное обоснование.
Стало ясно, почему нельзя спать сразу после ссоры
Исследователи из США обнаружили связь между тем, насколько партнеры ценят свои отношения, и качеством сна. Наблюдение за 698 замужними или состоящими в фактическом браке парами показали, что люди, которые уделяли большее внимание своим партнерам, значительно чаще получали адекватное количество глубокого успокаивающего сна, который критически важен для хорошего самочувствия. Исследователи спрашивали добровольцев о том, как хорошо они ладят со своими половинками, а затем оценивали качество сна, как субъективно, так и объективно с помощью специального переносного девайса, пишет medikforum.ru.
Наблюдения показали, что люди с отзывчивыми партнерами реже сталкиваются с тревожными состояниями и нервными потрясениями, отрицательно влияющими на качество сна. Наличие отзывчивого партнера, способного защитить нас и успокоить в те моменты, когда мы сталкиваемся с какими-либо неприятностями, является самым эффективным способом снижения тревоги, напряжения и состояния стресса.
Отметим, что нарушение качества и продолжительности сна производит разрушительные последствия для организма. Хроническая бессонница и сон низкого качества связаны с развитием целого ряда хронических заболеваний - от сердечно-сосудистых до опухолевых. Доказано, что из-за нехватки сна в организме отмечается повышенный уровень гормона голода грелина, что приводит человека к перееданию и, как следствие, ожирению. Наконец нормальный сон необходим для восстановительных процессов, а если они осуществляются неадекватно, то человек значительно быстрее стареет. Эксперты рекомендуют взрослому человеку получать не менее 7 часов сна.