Соковые диеты грозят бесплодием, больной печенью и усталостью

Апельсиновый сок. Фото: Panther Media/Scanpix

Эксперты в области здорового питания рассказали о темной стороне набирающих Сторонники так называемой соковой диеты утверждают, что она не только способствует потере лишнего веса, но и укрепляет общее здоровье. Однако эксперты предупреждают, что подобного рода заявления ни на чем не основаны. Более того, излишнее увлечение соками в ущерб всей остальной пище может привести к тяжелым последствиям. В краткосрочной перспективе подобного рода диета способствует появлению головных болей, усталости и головокружению. В долгосрочной она приведет к утрате мышечной массы, проблемам с печенью и фертильностью.

Популярность соковых диет объясняется увлечением ими звездами вроде модели Кейт Мосс, которая еще в июне 2013 года призналась, что не употребляла на отдыхе в Турции ничего кроме фруктовых и овощных соков накануне фотосессии для Playboy. После этого спрос на соковые диеты значительно вырос. В интернете можно прочесть обещания чудесных результатов такого питания, и  в этот список входят избавление от очень неприятных расстройств вроде псориаза и астмы. Конечно, обещается и быстрая потеря веса, о чем миллионы людей могут только мечтать, передает medikforum.ru.

Мигрени являются одним из наиболее распространённых последствий увлечения соковыми диетами, особенно когда в них используются цитрусовые фрукты. Проведенное в 2004 году исследование показало, что свежевыжатый апельсиновый сок выделяет синефрин - сосудосужающее средство, которое способствует мигреням. Увлечение цитрусовыми фруктами также вызывает дефицит магния у некоторых пациентов, а он связан с развитием мигрени без ауры. К числу других проблем относятся экстремальная усталость, раздражительность и запоры.

Ученые подчеркивают, что фрукты и овощи содержат множество полезнейших витаминов и минералов, но в них недостает важнейших аминокислот, жира и белка. Точная связь между соковыми диетами и бесплодием не доказана, но установлено, что желающие зачать ребенка женщины не должны придерживаться никаких ограничительных диет.