Хочу стать мамой! Советы, как забеременеть

Тест на беременность. Иллюстративное фото. Фото: SCANPIX

Большинство женщин рано или поздно задумываются о материнстве. Правда, не у всех получается достичь желаемой беременности сразу. Иногда супружеская пара не может зачать ребенка, несмотря на прекращение использования средств контрацепции. Что делать в такой ситуации?

Совет №1. Запаситесь терпением.

Возможно, вы принимали противозачаточные таблетки или использовали иные методы контрацепции, после отмены которых должен пройти определенный период времени до восстановление репродуктивной функции. Но даже если вы ими не пользовались, все равно зачатие не происходит сразу.

Проявите терпение и настойчивость. Беременность редко наступает сразу после отмены контрацепции. Иногда для зачатия ребенка требуется несколько месяцев. Примите к сведению, что вероятность наступления беременности в каждом цикле, даже если мужчина и женщина молоды и полностью здоровы, не превышает 25%. Это значит, что для зачатия ребенка необходимо в среднем 4 месяца.

Совет №2. Ведите здоровый образ жизни.

В здоровом теле присутствует не только здоровый дух, но и более высокая вероятность наступления беременности после полового акта. Не только женщина, но и мужчина должны озаботиться своим здоровьем, а именно:

• правильно и регулярно питаться;

• избегать стрессов;

• не контактировать с вредными химическими соединениями;

• избегать курения и алкоголя;

• практиковать умеренные физические нагрузки и в целом вести активный образ жизни;

• контролировать массу тела;

• принимать витамины, особенно зимой и весной, когда их не хватает в пище, а запасы организма уже истощены.

Половая система неразрывно связана со всеми остальными органами и системами. Поддерживайте свое здоровье в отменном состоянии, чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка.

Совет №3. Пользуйтесь календарем овуляции.

Существуют дни, когда наступление беременности наиболее вероятно. Это время, в течение которого созревшая яйцеклетка находится в маточной трубе. Лишь в этот период с ней могут встретиться сперматозоиды. Во все остальные фазы цикла наступление беременности будет невозможным, вне зависимости от состояния репродуктивной системы супругов.

Чтобы рассчитать овуляцию, нужно знать продолжительность всего цикла, а также длительность менструации. Считать можно вручную, но куда удобнее воспользоваться специальной программой – калькулятором овуляции. Он покажет даты, в которые следует прикладывать максимальные усилия для зачатия малыша.

Совет №4. Определение овуляции при нерегулярном цикле.

Калькулятор овуляции поможет только тем женщинам, у кого регулярный цикл. Но этим, к сожалению, могут похвастаться далеко не все будущие мамы. Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле? В домашних условиях, без врачебного контроля, для этого обычно применяют один из двух способов:

1. Использование тестов на овуляцию. Их можно приобрести в аптеке. Тесты выявляют изменение концентрации лютеинизирующего гормона, и способны с высокой точностью определить овуляцию.

2. Измерение базальной температуры. Бесплатный, но менее эффективный способ. Вероятность правильного определения овуляции не превышает 70%. Суть метода: каждое утро меряйте температуру в прямой кишке. Как только она увеличится на 0,5-1 градус, приступайте к попыткам зачатия ребенка.

Совет №5. Совершайте несколько попыток в течение одного цикла.

Итак, вы узнали, в какие дни нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть. Но это не значит, что в этот период необходимо совершить всего лишь один половой акт. Для увеличения вероятности зачатия их должно быть несколько.

Совет №6. Делайте перерывы в половой жизни.

Вероятность оплодотворения зависит не только от женщины, но и от мужчины. В частности, от объема спермы. Ее количество уменьшается при частых половых контактах. Поэтому нежелательно заниматься сексом каждый день.

Накопление спермы у большинства мужчин происходит в течение 3 суток. Именно такую периодичность половых актов следует выбрать для повышения вероятности наступления беременности.

Совет №7. Не пускайте мужа в сауну.

Знаете, почему мошонка находится у мужчин снаружи тела, а не в тазовой полости? Это необходимо для ее охлаждения. Постоянное нагревание мошонки препятствует нормальному процессу созревания сперматозоидов. Если мужчина любит посещать баню, сауну или часами лежит в горячей ванне – это может стать причиной ухудшения качества спермы.

Совет №8. Не спешите бежать в ванную после секса.

Не нужно после полового акта сразу вскакивать и мчаться в ванную, тщательно вымывая сперму из влагалища. Впрочем, вылеживаться часами на кровати с поднятыми ногами тоже не следует. А вот подождать хотя бы 15 минут будет не лишним. Это увеличит шансы на проникновение достаточного количества сперматозоидов в матку.

Совет №9. Отмените все препараты, кроме жизненно необходимых.

Некоторые медицинские препараты из числа тех, что длительно принимаются при хронических заболеваниях, способны негативно воздействовать на женскую или мужскую репродуктивную функцию. В результате шансы наступления беременности значительно снижаются.

На этапе планирования семьи супружеской паре нужно сделать следующее:

1. Выписать названия всех препаратов, которые принимает мужчина и женщина (в том числе БАД и средства для локального применения).

2. Отправиться на прием к врачу и предъявить ему этот список, чтобы выяснить, не оказывает ли какое-то из этих средств негативное влияние на фертильность.

3. Если к врачу идти лень – прочтите хотя бы инструкцию. Обычно о таких вещах как воздействие на репродуктивную функцию производители пишут в аннотации.

Совет №10. Обратитесь в центр репродуктивной медицины.

Если вы строго следовали вышеперечисленным советам, не использовали средств контрацепции, вели регулярную половую жизнь, но беременность не наступила в течение года, нужно показаться врачу. Причем, визит к специалисту должны совершить не только вы, но и ваш муж. В 4 случаях из 10 причиной бесплодия является мужской фактор, поэтому нет смысла обследовать одну только женщину.

Не стоит переживать! Даже если у вас обнаружат медицинскую проблему, препятствующую зачатию малыша, это не значит, что беременность невозможна. Это всего лишь означает, что вам будет назначено лечение, направленное на устранение причины снижения фертильности. После восстановления репродуктивной функции вы сумеете забеременеть!