Есть спортивные кроссовки? Ликуй, ибо нейробиологи твердо уверены в том, что эта обувка поможет тебе принять решение, сделать ум яснее, и вообще стать уравновешеннее.
Как поумнеть с помощью кроссовок — ученые
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
14 июля 2016, 14:43
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Ученые думали, что количество нейронов в головном мозге человека от рождения не изменяется: сколько мать-природа дала, столько до самой кончины и останется. Но недавние исследования доказали совсем противоположное: количество нервных клеток и их отростков растет, если активно заниматься аэробными нагрузками. То есть бегать, пишет mport.ua.
Карен Постал (Karen Postal), президент Американской академии клинической нейропсихологии, утверждает:
“Если ты тренируешься до появления пота, то есть этак по 30-40 минут, у тебя в гиппокампе (область мозга, связанная с обучением и памятью) генерируются новые мозговые клетки“.
Это происходит за счет усиленной циркуляции крови в лобных долях головного мозга. Эти доли, между прочим, связаны с целым рядом важных функций:
- перспективным планированием;
- вниманием;
- сосредоточенностью;
- постановкой целей;
- управлением временем.
Дополнить Карен спешит другая маститая ученая — профессор психологии Гарвардского университета Эмили Э. Бернштейн (Emily E. Bernstein):
“Лобные доли головного мозга связаны и с управлением эмоций“.
Эмили любит побегать. Говорит, после таких активностей чувствует себя лучше, нет проблем с настроением, пропадает тревожность. Решила убедиться, на всех ли пробежки оказывают такой эффект — собрала 80 добровольцев, и с половиной из них отправилась на 30-минутную пробежку (остальные участники эксперимента в этот момент били баклуши). После — все заполнили анкету с простыми вопросами об их настроении, и посмотрели отрывок из фильма “Чемпион“ 1979-го года режиссера Франко Дзеффирелли. Затем снова заполнили анкету со все теми же вопросами.
В общем, бегай, если хочешь поумнеть и стать более уравновешенным.
Финал
Напоследок лови несколько громких высказываний о беге от великих людей.
“У бегущего человека ум движется вместе с телом“, — слова писательницы Джойс Кэрол Оутс в одной из колонок New York Times.
“Перед каждым важным решением, которое я принял за последние восемь лет, я сначала бегал“, — рассказал режиссер Кейси Нейстат журналу Runner’s World.
“Трудно бежать и в то же время жалеть себя. Кроме того, после длинной пробежки наступают часы ясности и уравновешенности“, — слова бегуна Монте Дэвиса в книге “The Joy of Running“ (1976).