Свежие плоды содержат большое количество витаминов и минералов, а также других полезных веществ. Кроме того, употребление фруктов способствует очищению организма от шлаков. Следовательно, во время фруктовой диеты вы будете чувствовать бодрость и легкость.
Каждый фрукт обладает особенными полезными свойствами:
• абрикосы улучшают память, полезны при ожирении и болезнях почек, нормализуют работу щитовидной железы;
• персики укрепляют стенки сосудов, помогают при анемии, улучшают работоспособность;
• сливы очищают кровь, выводят токсины и шлаки из организма;
• нектарины помогают при гастрите с повышенной кислотностью и гипертонии, омолаживают организм;
• алыча успокаивает и расслабляет, укрепляет сердечную мышцу, улучшает состояние кожи.
Как видите, все они необходимы организму. Поэтому употреблять надо разные фрукты. Но есть и общее свойство: все эти продукты малокалорийны. Поэтому они прекрасно подходят для диеты.
Такая диета не только поможет стать стройнее, но и улучшить состояние ногтей, кожи и волос, наладить работу пищеварительной системы. А поскольку клетчатка, содержащаяся во фруктах, замедляет процесс усваивания, чувствовать себя голодным вы не будете.
Есть несколько вариантов фруктовой диеты. Выбирайте тот, который вам больше нравится.
Строгая и однообразная диета, рассчитанная на семь дней. Вот ее меню:
• в первый и третий день утром надо съесть один фрукт и выпить стакан сока, в обед можно приготовить фруктовый салат, а вечером – сок и салат из разных плодов;