![Фото статьи](http://f12.pmo.ee/0AG6QEkLEeN2KSz2nWPSTN3kApw=/1442x0/filters:format(webp)/nginx/o/2015/10/26/4636383t1h549b.jpg)
Сегодня существует такое разнообразие диет, что глаза разбегаются. На кефире, яблоках, овощном супе и даже шоколаде. Казалось бы, выбирай по вкусу!
Сегодня существует такое разнообразие диет, что глаза разбегаются. На кефире, яблоках, овощном супе и даже шоколаде. Казалось бы, выбирай по вкусу!
Но нам хотелось бы разобраться, что такое диета, и что она на самом деле под собой подразумевает.
Прежде всего, лучше всегда прислушиваться к цифрам, они не врут. Существует определенный показатель измерения идеальных пропорций тела, он называется индекс массы тела (ИМТ) и измеряется довольно просто.
Индекс массы тела = вес/рост (в метрах)². Например, если вес — 90 кг, а рост — 1 м 80 см (1,8 м), то индекс массы тела = 90/1,8² = 27,7
Норма ИМТ = от 18-20 до 24. Именно этот показатель должен быть для тебя знаком того, что нужно привести тело в порядок.
Мы привыкли, что диета - это жесткое и ограниченное по времени ущемление себя в питании. Но на самом деле диета - это образ жизни.
Итак, если ты решила похудеть и привести свое тело в порядок, предлагаем сделать это грамотно и ознакомиться с основными правилами диеты, их 7: