Спорт и здоровое питание – это питание, но любая, даже самая хорошая идея, может нанести вред организму, если довести ее до абсурда.
Как понять, что пора остановиться: похудение как навязчивая идея
19 мая 2016, 18:42
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Читай признаки того, что пора пересмотреть свое отношение к ситуации:
1. Занятия спортом
Если ты отправляешься на тренировку несмотря на то, что на лицо все признаки изнеможения, усталость или плохое самочувствие, и тренируешься до полной потери сил.
Ты подписана на десятки пабликов, посвященных фитнесу и приросту мышечной массы.
Ты не слушаешь советы тренера и выполняешь большую нагрузку, чем тебе реально положено.
Занятия спортом и постоянные мысли о совершенствовании своего тела приносят вред твоим отношениям: ты часто отказываешься от встреч с друзьями или семейных мероприятий только потому, что у тебя тренировка и особый режим питания.
2. Диеты
Если ты больше трех раз за год садишься на диету – это тревожный признак.
Если считаешь калории после каждого приема пищи, принимаешь биологические добавки, диуретики и слабительные, взвешиваешься каждый день.
3. Сны о сладостях
В гонке за идеальной фигурой ты полностью отказалось от сладкого и видишь во сне кусок шоколадного торта? Это мозг так реагирует на твои навязчивые мысли: “Хоть бы не сорваться, я его не съем“.
4. Булимия
Если ты начала срываться и объедаться до полной потери контроля, а потом испытываешь ужасное чувство вины, принимаешь слабительное, пытаешься вызвать рвоту и обещаешь себе пару дней посидеть на кефире – это очень тревожный признак того, что ты попала в пищевую зависимость, и эту ситуацию нужно срочно решать при помощи специалистов.
