11 причин принимать ванну каждый день

Фото иллюстративное Фото: SCANPIX

Кто-то считает это вредным для кожи, кто-то просто ленится, а кто-то экономит воду. Однако принимать ванну необходимо ежедневно, причем не только летом, но и зимой, и вот 11 аргументов в пользу такого поведения.

Расслабляет мышцы. Простая ванна с теплой водой может снизить необходимость посещения физиотерапевтов. Ванна расслабляет мышцы и избавляет от перенапряжения. Она улучшает гибкость и эластичность мускулов, поэтому особенно полезно принимать ванну или душ после физических нагрузок, пишет medikforum.ru.

Улучшает кровообращение. Погружение в ванну, наполненную водой, способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивая более заметный ее приток к конечностям, а также насыщение кислородом поврежденных клеток, что очень полезно.

Снижает уровень сахара в крови. Исследователи из Колорадо выяснили, что принимающие горячую ванну в течение 20-30 минут три недели подряд диабетики добиваются снижения уровня сахара в крови на 13%. Один из участников исследования добился уменьшения необходимой ему суточной доза инсулина на 18% после 10 дней с горячими ваннами.

Укрепляет иммунную систему. Не только теплая вода, но и холодный душ идут на пользу здоровью. Прием холодного душа на регулярной основе стимулирует сосудистую и лимфатическую системы на производство большего количества иммунных клеток, сражающихся с инфекциями.

Лечит депрессию. Если у вас имеется предрасположенность к депрессиям, вам нужно почаще принимать ванны с прохладной водой. Исследования показали, что холодная вода активирует нервную систему, увеличивает показатели бета-эндорфинов и норадреналина, которые снижают риск депрессии.

Воздействует на репродуктивную систему мужчины. Если вы хотите повысить либидо, то каждый день принимайте холодный душ. Ученые выяснили, что у мужчин с этой привычкой наблюдается повышенный уровень гормона тестостерона. А вот горячие ванны являются самым дешевым контрацептивом для мужчин, так как у любителей этого удовольствия наблюдается наименьшее количество сперматозоидов.

Снижает уровень стресса. Вы можете эффективно и быстро избавиться от всех опасений и волнений после ванны. Японские ученые доказали, что ванна снижает уровень маркеров стресса вроде кортизола и хромогранина. Для этого необходимо принимать ванну более 60 минут подряд.

Удаляет токсины. Вне зависимости от того, какими дезодорантами вы пользуетесь, без приема ванной вы все равно будете неприятно пахнуть. Если же вы склонны к избыточной потливости, то ванну вообще пропускать нельзя. Ведь избыточное количество пота говорит о том, что ваш организм избавляется от токсинов, а именно вода позволит их смыть с кожи.

Улучшает сон. Примите ванну незадолго перед отходом ко сну. Разница между теплой температурой воды и более прохладной температурой в спальне подействует на вас усыпляюще. Вы достаточно быстро погрузитесь в сон и хорошо отдохнете ночью.

Улучшает работу легких. Каждая капля прохладной воды, которая попадает вам на голову, вызывает автоматические рефлексы в организме. В частности, вы начинаете более глубоко дышать, причем с короткими интервалами. Это открывает легкие и увеличивает доступ кислорода.

Делает красивыми. Ванны с теплой или холодной водой обладают натуральными очищающими свойствами. Они открывают поры, удаляют токсины и оставляют вашу кожу более гладкой и мягкой. А ванны с солью даже уменьшают выраженность симптомов старения.