Похлебка - это густой суп, который называется по имени основного компонента; она бывает картофельная, капустная, чечевичная. Сварите густую похлебку, она заменит и первое блюдо, и второе.
Похлебка на любой вкус
Картофельная
Время приготовления: 1 час
Калорийность: 250 ккал
в 1 порции
На 4 порции:
• луковица
• 2 зубчика чеснока
• 50 г корня пастернака
• морковь
• 650–700 г картофеля
• по 1/3 ч. л. тмина и сушеного майорана
• 3 ст. л. растительного масла
• 1 ч. л. молотой паприки,
• лавровый лист, соль,
• зеленый лук
Разогреваем толстостенную кастрюлю, кладем в нее масло, а затем нарезанный кубиком лук. Добавляем вначале крупно нарубленный чеснок, затем режем кубиком пастернак с морковью и также отправляем в кастрюлю. В последнюю очередь кладем очищенный и нарезанный кубиком картофель и специи. Обжариваем овощи в течение 10–15 минут, затем заливаем 1,2 л кипятка, солим и варим на тихом огне до тех пор, пока картошка не начнет развариваться. Даем похлебке настояться под крышкой минут 15–20. При подаче посыпаем мелкорубленым зеленым луком. Для пикантности в конце приготовления можно добавить в похлебку мелко нарезанный маринованный помидор или ложечку томатной пасты.
Крестьянская
Время приготовления: 1 час
Калорийность: 205 ккал в 1 порции
На 4 порции:
• луковица
• корень пастернака
• морковь
• сладкий перец
• 2 ст. л. растительного масла
• 2 картофелины
• 200 г замороженной
зеленой фасоли
• 2 ст. л. риса
• лавровый лист, соль,
• щепотка сушеной зелени сельдерея
• свежая зелень укропа и петрушки
Лук, пастернак, морковь и сладкий перец моем, чистим и шинкуем соломкой.
Обжариваем в толстостенной кастрюле 5–7 минут, добавляем замороженную фасоль и заливаем 1,2 л крутого кипятка. Пока вода закипает, чистим и режем кубиком картофель. Засыпаем его в кастрюлю, добавляем промытый рис. Солим и оставляем на умеренном огне вариться примерно 20 минут или до тех пор, пока рисовая крупа не сварится. В конце добавляем лавровый лист и сушеную зелень сельдерея. При подаче посыпаем свежей зеленью петрушки и укропа.
Чечевичная
Время приготовления:
1 час 20 минут
Калорийность: 300 ккал
в 1 порции
На 4 порции:
• 300 г чечевицы
• крупная луковица
• 2–3 зубчика чеснока
• 2–3 ст. л. растительного масла
• помидор
• соль, лавровый лист,
перец
Чечевицу промываем, кладем в кастрюлю и заливаем 1,5 л холодной воды. Ставим кастрюлю на тихий огонь, затем чистим и режем кубиком лук. Разминаем лезвием ножа чеснок и крупно рубим. Пассеруем лук с чесноком до тех пор, пока они не начнут зарумяниваться. Добавляем в пассеровку нарезанный кубиком помидор, прогреваем и снимаем с огня. Когда чечевица сварится, заправляем суп пассерованными овощами, солим по вкусу, кладем лавровый лист и варим все вместе еще 10 минут.
Кстати, вместо томата можно добавить в готовый суп 1 ст. л. лимонного сока.
Из квашеной капусты
Время приготовления: 1 час
Калорийность: 227 ккал
в 1 порции
На 4 порции:
• луковица
• корень петрушки
• 3 ст. л. растительного масла
• 0,5 кг квашеной капусты,
• 50 г соленых грибов
• 4 картофелины
• лавровый лист, соль,
перец
• рубленая зелень
петрушки
Лук режем кубиком, петрушку – соломкой. В сковороде разогреваем масло и пассеруем овощи. Добавляем отжатую от рассола квашеную капусту и грибы и тушим под крышкой. В кастрюлю наливаем 1,2 л воды и, когда закипит, кладем нарезанную картошку. Когда она сварится, половину разминаем и добавляем
в отвар тушеную капусту. Приправляем лавровым листом и оставляем на огне еще на 10 минут. Кислота квашеной капусты не дает развариться картофелю,
поэтому лучше готовить эти овощи раздельно.