/nginx/o/2015/11/06/4669291t1h413d.jpg)
Лучший способ для избавления от лишнего веса открыли научные специалисты из Университета Аликанте в Испании. Оказывается, необходимо каждую неделю делать селфи и вести фотодневник, чтобы результат похудения стал более наглядным.
Ученые назвали лучший способ похудения
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Так, сообщает Joinfo.ua, ученые из Университета Аликанте (Испания) в течение 16 недель проводили эксперимент, в котором принимали участие 271 человек в возрасте от 16 до 72 лет. Целью исследования было определить, насколько эффективны те или иные диеты для похудения. Выяснилось, что лучший способ держать себя в форме и не допускать появления лишних килограммов – это регулярные фото.
Участников эксперимента исследователи попросили придерживаться конкретной диетической программы и еженедельно фотографировать себя. В результате 90% всех участников смогли закончить рекомендованную им диетическую программу и 71% завершили ее успешно, сбросив вес. Ученые выяснили, что наглядность является важным этапом мотивации. Фотография – визуальное подтверждение того, что диета успешна, и человек, увидев, что его телосложение меняется, будет с большим рвением придерживаться ограничений в питании.
Ранее мы рассказывали, чем опасен недостаток сна.