Как худеют знаменитости: советы "звездного" диетолога

Диета. Иллюстративное фото. Фото: SCANPIX

Знаменитый консультант по питанию и фитнес-тренер голливудских звезд Кимберли Шнайдер посоветовала для всех, кто хочет похудеть, прежде всего продумать комплексный подход оздоровления организма.

Диетолог таких звезд, как Ченнинг Татум и его жена Дженна, Крис Хемсворт, Ферги, предложила для начала забыть о маниакальном желании скинуть лишние килограммы, сообщает Spletnik.ru.

По словам Кимберли, можно посидеть на диете Аткинса или палеотической диете, чтобы скинуть максимум веса за неделю, но эффект от такого похудения будет непродолжительным.

"У меня никогда не было клиента, которому надо было бы скинуть только вес. Я всегда хочу, чтобы корректировка питания добавила человеку энергию и помогла сделать кожу лучше", — отметила она.

Адепт здорового питания поделилась простыми правилами, которым следуют ее подопечные-селебрити.

Энергичное утро

Чтобы утро подарило вам заряд энергии на весь день, стоит начинать его не с чашки кофе, а со стакана воды с лимоном. В таком напитке содержится витамин C и энзимы. Кроме того, этот простой коктейль очищает печень и готовит организм к приему пищи. Кофе можно выпить и по пути на работу, отмечает Шнайдер. Для тех, кто серьезно загорелся целью стать здоровее и стройнее, диетолог советует свой фирменный зеленый смузи.

В блендере необходимо смешать два стакана воды, горсть шпината, горсть салата романо, сок половины лимона, 3-4 палочки сельдерея, банан, персик и яблоко. Такой напиток насытит организм витаминами и минералами. Регулярное потребление смузи благотворно скажется на состоянии кожу.

Никаких яиц с утра

Все мы привыкли, что яичница или омлет - идеальный вариант для завтрака. Кимберли Шнайдер с этим в корне не согласна. Диетолог уверена, что нашему организму очень трудно переварить с утра ячный белок.

Тело затрачивает немало сил, поэтому через пару часов вы уже очень голодны и руки сами тянутся к сладостям, которые способны быстро восполнить запасы энергии. Отказываться от яиц не обязательно, но лучше есть их во второй половине дня.

Измельчать, а не выжимать

Кимберли Шнайдер не поддерживает увлечение соками и диетами на их основе. Даже в свежевыжатых соках много фруктозы и калорий, что плохо влияет на уровень сахара. Гораздо лучше заменить соки на смузи, в которых много клетчатки, очищающей организм от шлаков и токсинов.

Одержимость протеином

Худеющие люди помешаны на протеине. Для тех, кто пытается сбросить вес, белок зачастую становится основной частью рациона. Шнайдер предлагает задуматься, действительно ли вам нужно столько белка? Большое количество протеина плохо влияет на печень.

Научитесь составлять меню

Начинайте обед или ужин в ресторане с салата. Не стоит соблазняться аппетитными закусками или супом. Подумайте заранее, какие продукты вы выберете: белковые или крахмалисты. Например, вы хотите курицу. Выбирайте курицу и брокколи, а не курицу и картофель.

"Я, например, просто заказываю тарелку овощей. И ни в коем случае не ужинайте поздно. Никакого животного белка за два часа до сна. За час можно позволить себе что-то легкое", — подчеркнула диетолог.

Стоит отметить, что Кимберли Шнайдер — автор популярного бестселлера The Beauty Detox Solution. В течение нескольких лет она пропагандирует здоровый образ жизни и детокс, благодаря которым очищается организм, уходит лишний вес и улучшается здоровье.