Диета Мадонны: все секреты стройности звезды

Мадонна Фото: SCANPIX

Мадонна много раз признавалась, что является любительницей сладкого. В частности, звезда частенько "грешит" шоколадными батончиками. А, когда нужно выглядеть на все сто и убрать даже малейший намек на жировые отложения, прибегает к помощи специальной диеты.

Стоит отметить, что данная диета не поможет сбросить 10, 15 и больше килограммов и подходит только для тех, кто просто хочет "подрихтовать" вес. Максимально, что можно сбросить, используя принципы диеты Мадонны — это 5-6 килограммов, пишет Хочу.

Первое правило диеты Мадонны обязывает отказаться от кофеина и пить только безкофеиновые напитки. Конечно, это — не самая приятная новость для любителей кофе и тех, кто просто не может проснуться без этого продукта. Однако, как показывает опыт бывалых, без кофе можно научиться жить. Если заменять его травяными чаями и медом. Звучит страшно? Возможно, но реально работает.

В рационе диеты Мадонны должно быть три приема пищи, каждый из которых обязан содержать 30 процентов жиров, 30 белков и 40 углеводов. Данная пропорция стабильна, и не изменяет в зависимости от времени суток. Многих сразу пугает количество необходимых жиров. На самом деле, пугаться не стоит. Жиры нужно организму для того, чтобы правило функционировать, для чувства бодрости, а также для того, чтобы не чувствовать усталость и апатию. Просто жиры должны быть правильными (растительными).

Что касается углеводов, в период диеты необходимо кушать меньше круп и хлеба, отдав предпочтение овощам и зелени. Помни, классического гарнира на тарелке должно быть меньше всего по объему. Если ты не ешь мяса, в качестве белков используй бобовые, грибы, рыбу.

Во время соблюдения диеты Мадонны полностью откажись от сладкого, отдав предпочтения свежим фруктам. Если вдруг тебе очень сильно захочется "сладенького", и фрукты не помогают — съешь порцию желе.

Диета Мадонны: приблизительное меню

Завтрак: яичница, гренка и фруктовый салат.

Обед: салат из креветок и авокадо, кусочек хлеба.

Ужин: рыба (птица, мясо), тушенные овощи и овощной салат.

Длительность диеты - 14 дней, после чего можно и нужно постепенно возвращаться к привычному рациону.