Простая и эффективная косметическая гимнастика

Лицо. Фото иллюстративное Фото: SCANPIX

Мышцы лица, как и все остальные мышцы нашего тела, нуждаются в постоянных тренировках. В противном случае кожа начинает терять упругость, отвисает, появляются морщины.

Избежать подобной плачевной перспективы поможет косметическая гимнастика, о которой сегодня расскажет Joinfo.ua.

Выполняйте упражнения ежедневно, посвящая этому 5-10 минут в день.

1. Выпуская воздух сквозь напряженные сомкнутые губы, дуйте на воображаемую пушинку, «гоняя» ее в разных направлениях. Повторите упражнение 5-10 раз.

2. Запрокиньте голову назад как можно дальше, улыбнитесь, подожмите губы. Повторите 5-7 раз.

3. Сосредоточьте взгляд на воображаемой точке. Рассматривайте ее максимально долго, потом, не поворачивая головы, скосите взгляд направо и налево. Повторите 3-5 раз.

4. Зажмуривайте с максимальным усилием, а потом резко открывайте глаза. Повторите 5-10 раз.

5. Откройте рот как можно шире, высуньте язык как можно дальше. Повторите 7-10 раз.

6. Надуйте щеки, зафиксируйте данное положение на несколько секунд, потом выпустите воздух, повторите 5-10 раз.

7. Втяните щеки на несколько секунд, потом расслабьте мышцы. Повторите 5-10 раз.

8. Вытяните шею и подбородок как можно дальше, до ощущения напряжения шейных мускулов. Повторите 5-10 раз.

9. Взяв в зубы карандаш, выводите им в воздухе цифры от 1 до 10 или собственное имя. Повторите 3-5 раз.

10. Коснитесь подбородком груди. Сплетите пальцы на затылке, а теперь поднимайте голову, при этом преодолевая сопротивление рук. Повторите 5-10 раз.

11. Поочередно касайтесь подбородком левого и правого плеча, не поднимая головы. Повторите 5-12 раз.