25 препятствий на пути к оргазму и способы их преодолеть

Девушка. Снимок иллюстративный. Фото: SCANPIX

Неправильная музыка, не тот цвет обоев, слишком высокие каблуки… Наслаждаться сексом по полной нам могут помешать довольно неожиданные вещи. Портал marieclaire.ru объяснил, как сделать так, чтобы всегда всё получалось.

Оказывается, холодный воздух стимулирует выделение тестостерона – гормона, влияющего на желание заниматься любовью у мужчин. Содержание тестостерона в женском организме намного меньше, поэтому холода на нашу сексуальность влияют мало. Более того, пасмурная осенняя погода может временно понизить наш гормональный фон и, соответственно, чувственность тоже. Как, впрочем, и сильная жара (поэтому секс в горячей ванне не только снижает шансы на оргазм, но и вообще вреден для сердца и сосудов). Идеальная температура для секса – 25 градусов по Цельсию.

Плюшевый мишка

Вы бы никогда не подумали, что источник сексуальных проблем – любимый плюшевый мишка, с незапамятных времён обитающий у изголовья вашей кровати. За вас об этом подумали психоаналитики: мягкие игрушки из нашего детства в зоне секса не способствуют зрелым сексуальным отношениям и мешают вам избавиться от табу, заложенных в раннем возрасте (например, что секс – это грязно и хорошим девочкам такие вещи не нравятся).

Привычка

Кто-то чувствует себя комфортно только в своей постели, другим необходимы экстремальные места – секс на парте в институте, на поляне, в лифте, на заднем сиденье автомобиля. В любом случае, пусть даже вы любите заниматься этим исключительно на кухонном столе, помните, что главный враг оргазма – привычка. Поэтому сексологи советуют каждые полгода вносить небольшие коррективы в привычные сценарии: переставлять кровать из одной комнаты в другую или секс в машине менять на секс в гостях. Главное, чтоб из ваших отношений не уходил элемент новизны.

Капля никотина

По последним данным ВОЗ, курение более 20 сигарет в день у 11% женщин приводит к постепенному тотальному снижению чувствительности эрогенных зон. А это почти тоже самое, что и хроническая аноргазмия. Ещё врачи в ходе экспериментов обнаружили интересный факт: если вы 3-4 часа до секса не будете курить, у вашего оргазма есть шанс быть более сильным и ярким.

Высокие каблуки и тесная юбка

"А как же девушки из порно?" - спросите вы. Они всегда так ходят и вроде на отсутствие оргазма не жалуются. Или просто вида не подают? В любом случае, как бы возбуждающе вы не выглядели в сильно облегающей одежде, врачи утверждают, что это... путь к фригидности. Всё дело в так называемых венозных клапанах, расположенных в ногах и области малого таза. Схематично женский оргазм можно изобразить так: возбуждение, прилив крови к органам малого таза (вернуться обратно крови не позволяют вышеупомянутые венозные клапаны), нарастание давления и разрядка. Во время оргазма клапаны резко раскрываются – и кровь уходит по сосудам обратно.

Десятисантиметровые шпильки и сильно облегающая одежда могут вызвать нарушение венозного кровообращения и даже повреждения клапанов, отчего отток крови может начаться ещё до окончания прелюдии. Вы легко возбудитесь – и так же резко остынете.

Дело к ночи?

У большинства женщин пик сексуальной активности приходится на время с 21.00 до полуночи, именно в этот промежуток времени в крови у нас наибольшая концентрация эстрогенов. А с 6.00 до 21.00 нам любви тоже хочется, но не очень сильно. У мужчин всё наоборот. Для них оптимален утренний секс – количество тестостерона в крови в это время находится на пике, а к вечеру терпения и сил у них гораздо меньше. Помочь может постоянство. Учёные вычислили, что после пяти лет совместной жизни гормональные и биологические ритмы у многих пар начинают совпадать.

Всё в голове

Некоторые особо чувственные девушки способны испытать оргазм в парикмахерской во время массажа головы. Стопы тоже очень чувствительны –во время педикюра многие стараются думать о чём угодно, кроме собственных ощущений. Имейте в виду, что массаж стоп и кожи головы жизненно необходим кинестетикам (тем, у кого ведущую роль в восприятии информации об окружающем мире и контактах с другими людьми играют не слух и не зрение, а тактильные ощущения).

Не в форме

Мышцы интимной зоны по своему строению не сильно отличаются от мышц предплечья, пресса и прочей мускулатуры. Без физических нагрузок они становятся атоничными, а оргазм – это ни что иное, как сокращение мышц. Исправить положение могут специально разработанные комплексы упражнений – вумбилдинг (в три подхода по десять раз сжать мышцы промежности). Но этого мало. Чтобы быть в тонусе, нужны регулярные физические нагрузки для всего организма – бег, плаванье, теннис.

Ужин не нужен?

Если вы плотно поужинали и вскоре после этого занялись любовью, оргазм может и не случиться. Сытый и довольный желудок будет всячески напоминать о себе, "оттягивая" драгоценное кровоснабжение. В идеале есть надо как минимум за три часа до секса. Еда должна быть не слишком жирной и не слишком острой. Больше всего организм перед сексом любит продукты, содержащие фолиеву кислоту, цинк и селен: зелёные листовые овощи, злаки, морковь, бананы, сыр, апельсины, лосось, тунец.

Аллергия на секс

Вы занимаетесь этим, занимаетесь. А настоящее удовольствие всё не наступает. Зато случаются неприятные ощущения вроде зуда, жжения и даже боли. Не исключено, что у вас аллергия – на сперму, смазку и, возможно, даже на пот партнёра. Выхода два: прекратить заниматься сексом с этим человеком или пройти курс лечения.

Бывает ещё, что аллергия протекает в скрытой форме. В этом случае вы не испытываете вообще никаких ощущений – ни болезненных, ни приятных. Организм, столкнувшись с биологическими жидкостями, которые вы отторгаете, включает защитные механизмы: вырабатывает антитела, снижающие чувствительность эрогенных зон. Чтобы разобраться, что происходит, достаточно просто сдать анализы для теста на совместимость.

Музыка нас связала

Музыка действительно творит чудеса с либидо. Сами того не осознавая, мы иногда не можем расслабиться и отпустить себя только из-за того, что в помещении слишком тихо или, наоборот, слишком громко играет музыка. Уровень шума при этом, как ни странно, важнее темпа и ритма. Хотя, если верить исследованиям на эту тему, самым мощным афродизиаком является композитор Рихард Вагнер. Из неклассической музыки наиболее возбуждающими были признаны диско, регги, джангл и трип-хоп.

Удовольствие в резюме

Знаете, какой удивительный феномен открыли социологи? Чем большего женщина добивается в жизни, чем чаще у неё бывают оргазмы. Теперь понятно, почему в позапрошлом веке фригидность считалась нормой. Психологи утверждают, что всё дело в самосознании. Как только женщина начинает считать себя не только объектом и претендует на роль большую, чем "домохозяйка", она постепенно раскрепощается и "разрешает" себе получать удовольствие от секса.

Исследования показывают, что деловые и успешные девушки достигают оргазма в пять раз чаще, чем те, кто решил посвятить себя домашнему очагу.

Тест на регулярность

Если тренироваться водить машину раз в полгода, далеко не уедешь. При нерегулярном сексе вагина постепенно теряет эластичность, и функции желёз, которые отвечают за выработку смазки, нарушаются. Считается, что если вам до 30 лет, то "для здоровья" нужен оргазм 3-4 раза в неделю, если от 30 до 40 – два раза, после 40 – один раз. Причём, как вы получаете оргазм – с партнёром или маструбируя, - значения не имеет.

Алкоголь минус оргазм

После пары бокалов шампанского вы превращаетесь в секс-маньяка? Всё правильно. Стоит выпить лишнего, как печень начинает вырабатывать колоссальное количество ферментов, необходимых для расщепления спирта. А они не только алкоголь расщепляют, но и по совместительству повышают активность половых гормонов. Желание кого-нибудь изнасиловать растёт со скоростью света, но по другим параметрам возможности, к сожалению, падают. В частности, резко снижается чувствительность клитора и вагины.

Стринги всё портят

Сексологи при их упоминании содрогаются. Они утверждают, что те, кто носят стринги, могут испортить себе сексуальную жизнь самым радикальным образом. Почему? Ведь, вроде бы, всё наоборот. Трусы-стринги оставляют гениталии открытыми для постоянного трения. В результате чего возникает привыкание, и чувствительность снижается. Та же история с привычкой не носить бюстгальтер – она может лишить вас важной эрогенной зоны.

На дворе трава

Героиня фильма Вуди Аллена "Энни Холл" считала, что марихуана для женщины – всё равно что виагра для мужчины. На самом деле, это не совсем так. В малых дозах она действительно может обострять эротические переживания – ваши фантазии становятся ярче. Зато она снижает чувствительность и замедляет рефлексы. Поэтому хронические курильщики марихуаны со временем начинают испытывать проблемы с эрекцией, а курильщицы – дефицит смазки.

Девочка (не) созрела

Секс-терапевты уверяют: две трети женщин испытывают первый оргазм в возрасте около тридцати лет и после рождения ребёнка. Более трети впервые улетают за облака, занимаясь сексом во время второго триместра беременности. Тридцать лет – это наш сексуальный расцвет. В более юном возрасте многие из нас ещё не "накопили" необходимое количество секс-гормонов – в первую очередь тестостерона и эстрогена. Так что, если вам ещё нет тридцати, просто наберитесь терпения, и, кто знает, возможно, оргазм скоро найдёт вас сам.

Спальня по фен-шуй

Заниматься любовью и созерцать собственное отражение в зеркальном потолке? Красивая фантазия, но... Эксперты по фен-шуй утверждают, что потолок спальни, выложенный зеркальной плиткой, разбивает изображение человека на фрагменты, а значит – символически – и его интимную жизнь. Такой же эффект может оказать обычное зеркало напротив кровати – негативная энергия будет медленно, но верно разрушать ваш союз. Вообще все находящиеся в спальне зеркала надо внимательно исследовать и понять, что в них отражается. Если отражается дверь в туалет (или любая другая дверь), бешеного секса не ждите. Совсем другое дело –отражение прелестного садика, в который выходит ваше окно, или картины, висящей на противоположной стене.

И ещё. Если ваша спальня располагается на западной или северной стороне дома, где почти не бывает солнца, то старайтесь как можно чаще включать искусственное освещение – чтобы энергии жизни было в избытке, и она могла благотворно влиять на вашу сексуальную ауру.

Дурное воспитание

Даже если вы с вашим мужчиной совместимы по всем параметрам, всякое желание заниматься сексом может пропасть из-за элементарного отсутствия условий. Если вы живёте под одной крышей с родственниками (особенно если это ваши или его родители), вам, как хорошей девочке постоянно приходится беспокоиться о том, как бы не вызвать у них смущение (или возмущение) своим "раскрепощённым" поведением. Ведь хорошей девочке не пристало вести себя распущенно. Вот и вы в время секса не чувствуете, а ДУМАЕТЕ – например о том, не слишком ли гроко скрипит диван. А оргазму мысли, как вы понимаете, только мешают.

Он водит меня за нос

Если вы в течение дня пару раз закапали обыкновенные капли от насморка, не удивляйтесь, если к вечеру в постели превратитесь в Снежную королеву. Очень часто средство, призванное решать одну проблему, вызывает другие. Среди популярных лекарств есть немало таких, которые с оргазмом, если можно так выразиться, не совместимы. Это средства для понижения давления, транквилизаторы, антидепрессанты и мочегонные препараты. А таблетки от аллергии и для снятия симптомов простуды высушивают слизистую вагины намного больше, чем нос.

Замёрзли ноги

Держите голову в холоде, а ноги – в тепле! Голландские учёные доказали, что температура ног женщины влияет на её организм. Вероятность наступления разрядки у женщины увеличивается на 30%, когда й неё тёплые ноги. Связано это с особыми рецепторными клетками, которые располагаются на коже стоп и отвечают за интенсивность сексуального удовольствия. Поэтому в следующий раз, перед тем как заняться сексом, не забудьте надеть тёплые шерстяные носки. Это безумно секси!

Медленно и печально

Отсутствие оргазма может быть симптомом не фригидности, а депрессии. Утрата интереса к сексу является самым распространённым признаком вялотекущей депрессии. К счастью, после того, как депрессия проходит, оргазмы возвращаются. Так что, вместо того, чтобы записывать себя в секс-неудачницы, лучше сходите на приём к психотерапевту.

Темпо! Темпо!

Он всё делает слишком быстро и напористо? Или, наоборот, от его медлительности и основательности водит скулы? Не тот стиль и ритм секса – одна из распространённых причин, мешающих полноценному удовольствию. Традиционные рекомендации мужчинам "быть нежным и ласковым" не всегда являются панацеей. Многие женщины, например, получают оргазм, только когда всё проходит быстро и энергично – в противном случае их вагина раскрывается слишком сильно. У других есть тайные мазохистские фантазии о том, что их берут силой. В идеале сексологи рекомендуют сочетание жёстких и мягких стилей, быстрых и медленных ритмов как минимум два-три раза за акт любви.

Голубая луна

Наш мозг особым образом реагирует на цветовые стимулы: одни цвета запускают процессы торможения в коре головного мозга, другие, напротив, сильно возбуждают. Всё оттенки красного, жёлтого и оранжевого будоражат сексуальность. А вот тихие, пастельные тона и оттенки зелёного, голубого даже секс-бомбу могут неожиданно настроить на пуританский лад.

Защитная реакция

Гормоны, которые входят в состав оральных контрацептивов, изменяют естественный цикл и часто отрицательно влияют на способность к сексуальной разрядке. Что касается презервативов, то эти важные ребята помимо аллергии могут ещё создавать барьеры психологического плана (впрочем, у мужчин чаще, чем у женщин). Они – враги спонтанности и романтики.

Спираль тоже может испортить дело – многим девушкам не даёт покоя мысль, что у них внутри инородное тело, которое при сексе может их поранить. К тому же организм, как правило, долго и упорно не желает привыкать к спирали - ценой привыкания может стать снижение чувствительности. Секс-терапевты вообще любят сравнивать спирали с занозой в пальце. Но им легко говорить. Поэтому здесь мы их совет – не предохраняться – слушать не будем и постараемся научиться получать удовольствие в любом случае.