Врачи развеяли мифы о здоровом образе жизни

Смузи. Снимок иллюстративный Фото: SCANPIX

Представители Американской диетической ассоциации развенчали несколько «здоровых» трендов, которые успели стать массовыми в наше время. Одним из таких опасных увлечений они считают кубики пресса на животе, ставшие сегодня чем-то вроде эталона красивого здорового тела.

По словам экспертов, образование кубиков на животе связано с длительным процессом, который требует долгого периода умеренных физических нагрузок и сбалансированного питания, - в противном случае резко возрастает риск гормонального сбоя, аменореи (отсутствия менструаций) и гастритов. Но даже в случае старательных тренировок кубики могут появиться далеко не у всех, пишет medikforum.ru.

«В силу генетических особенностей не у каждой женщины они будут видны, даже если она сильно похудеет. Сколько пресс ни качай — жир из этой области не уйдет, такова человеческая физиология», - подчеркнули медики из США.

Еще один тренд – продукты без ГМО – специалисты также оценивают весьма скептически. По словам сотрудника Американской диетической ассоциации Кэтрин Талмадж, то, что на упаковках продуктов стоит отметка «не содержат ГМО», еще не значит, что они полезны. «Расторопные производители «мусорной еды» давно приловчились использовать такую маркировку в собственных интересах», - сообщила эксперт.

Помимо этого, специалисты считают небезопасным увлечение безглютеновыми диетами. Они отмечают, что производство безглютеновых продуктов наращивает обороты с каждым днем в то время как в реальности они необходимы для питания лишь ограниченному числу людей. Эксперты констатируют, что в готовых продуктах без глютена содержание клетчатки и витаминов минимально, зато калорийность зашкаливает, однако покупатели не осведомлены об этом.

«Реклама оказывает на подсознание волшебный эффект — рука сама тянется за безглютеновым печеньем. Многие мои клиенты, придерживавшиеся безглютеновой диеты, страдали от запоров, дефицита витаминов и минералов. Их состояние заметно улучшилось, стоило им перейти на нормальный рацион», — сказала диетолог Кэтрин Талмадж.

Такое популярное средство очищения организма, как детокс-диеты эксперты тоже оценили в негативном ключе. Хотя голливудские звезды и модные журналы наперебой делятся советами, как с помощью детокса избавиться от токсинов, похудеть и сделать так, чтобы кожа сияла, ученые настаивают: детоксикация — не более чем красивый миф.

«Если ваша цель — сбросить вес, детокс-диеты помогут избавиться от пары лишних килограммов, но в скором времени вы получите их обратно. Особенно следует остерегаться различных «чисток» организма, из-за которых теряется влага и вымываются минералы. Не надо нарушать естественный ход процессов: печень, почки и кишечник без лимона и перца прекрасно справляются с расщеплением и выведением токсических веществ», -  заявил по этому поводу сотрудник диетологической ассоциации Майкл Смит.