:format(webp)/nginx/o/2015/01/05/3655899t1h53ba.jpg)
Эксперт рассказал, как за 4 минуты тренировок в день сделать тело идеальным. "Система Табата", которую разработали в Токийском государственном институте фитнеса, способна улучшить работоспособность и снизить вес, пишет Единственная.
Видео: как за четыре минуты в день сделать тело идеальным
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Тренировки созданы японским фитнес-тренером Изуми Табатой. Было установлено, что подобные упражнения превосходят классическую аэробику. Всего 4 минуты интенсивной тренировки мощно воздействуют на весь организм и развивают мышечную выносливость.
Упражнения подойдут как для начинающих, так и для профи.