Растяжки на коже или, как их еще называют, стрии – это разрыв эластичных волокон кожи. Причин появления растяжек есть несколько: они могут быть спровоцированы изменением гормонального фона, резким набором или снижением массы тела и неполноценным питанием. Именно поэтому от растяжек часто страдают беременные женщины.
Как появляются растяжки
Когда кожа растягивается, ее самые слабые волокна разрываются, в результате чего появляются красноватые шрамы, которые со временем белеют. С красными полосками на теле еще возможно бороться, в то время как белые рубцы преодолеть гораздо сложнее.
Разрыв волокон происходит из-за слабой эластичности кожи. Что, в свою очередь, часто зависит от питания.
Чтобы избежать появления растяжек, диетологи советуют включить в свой рацион такие продукты:
Сухофрукты: курага, изюм, финики
Семечки: подсолнечные или тыквенные
Цельные крупы: не шлифованный рис, гречка, овсяная крупа
Сою в любых видах
Авокадо
Морепродукты: мидии, креветки, устрицы
Печень
Зеленый горошек
Кокосы
Грибы
Фрукты и овощи
Все эти продукты богаты полезными витаминами, минералами и аминокислотами, которые делают кожу более эластичной. Употребление в достаточном количестве каждого из них поможет вам избежать появления растяжек на коже.
Не стоит забывать также о гимнастике для беременных. Она отлично помогает повысить эластичность кожи и избежать стрий в случае набора веса.
