РЕЦЕПТЫ
Проще не бывает
Котлета на двоих
Время приготовления:
7 минут + время на запекание
Калорийность:
642 ккал в 1 порции
На 2 порции:
• 400 г смешанного фарша
• 1 ст. л. острого томатного соуса (сацебели, шашлычный, южный)
• 1 ч. л. растительного масла
• 1/2 сладкого перца
• 50 г тертого сыра
• 1 ст. л. сметаны
• зубчик чеснока
• 1 ст. л. рубленой зелени (тимьян, базилик)
• соль
Разогреваем духовку до температуры 200 градусов. Фарш подсаливаем и вымешиваем с острым соусом. Скатываем в шар, смазываем маслом, кладем на лист фольги и расплющиваем в лепешку толщиной 2 см. Сладкий перец режем полосками, присаливаем, добавляем капельку масла и перемешиваем. Помещаем перец в середину лепешки и ставим в духовку на
20 минут. Тертый сыр перемешиваем со сметаной, измельченным чесноком, зеленью и выкладываем на перец. Держим в духовке
Лапша со сливочным соусом
Время приготовления: 15 минут
Калорийность:
789 ккал в 1 порции
На 2 порции:
• 250 г лапши
• 50 г сливочного масла
• зубчик чеснока
• 200 г шампиньонов
• 120 г плавленого сыра
• стакан молока
• 100 г помидоров черри
• 2 веточки петрушки
• соль, перец
В кипящую подсоленную воду засыпаем лапшу. Варим до готовности, ориентируясь на время, указанное на упаковке. Разогреваем сливочное масло, кладем нарезанные грибы и измельченный чеснок. Жарим на сильном огне, помешивая, 3-4 минуты. Вливаем молоко, добавляем сыр; когда соус начнет густеть, кладем разрезанные на половинки помидоры и наруб-ленную петрушку. Солим и перчим по вкусу. Откидываем лапшу на дуршлаг, перемешиваем с соусом и кладем на тарелки.
Гречневые оладушки
Время приготовления: 15 минут
Калорийность:
380 ккал в 1 порции
На 2 порции:
• яйцо
• щепотка питьевой соды
• 1 ст. л. муки
• 300 г гречневой каши
• 1/2 луковицы
• масло для жарки
Яйцо взбиваем с содой и добавляем в гречневую кашу. Подмешиваем муку и натертый на крупной терке лук. Солим по вкусу и тщательно вымешиваем. Выкладываем ложкой на хорошо разогретую сковороду с маслом. Обжариваем с обеих сторон до появления румяной корочки. Подаем со сметаной и мелко нарезанным зеленым луком.
Свиная поджарка
Время приготовления: 15 минут
Калорийность:
402 ккал в 1 порции
На 2 порции:
• 300 г постной свинины
• 1 ст. л. топленого масла
• луковица
• сладкий перец
• маринованный огурец
• 1 ч. л. муки
• стакан томатного сока
• соль, перец
• зелень петрушки
Свинину режем тонкими брусочками, выкладываем на смазанную топленым маслом глубокую сковороду и подрумяниваем до появления ярко-желтой корочки. Затем добавляем нашинкованные овощи и, постоянно помешивая, обжариваем на сильном огне. Примерное время приготовления – 4-5 минут. Посыпаем смесь мукой и вливаем в сковороду томатный сок. Солим, перчим по вкусу и доводим на тихом огне до готовности. Перед подачей на стол посыпаем зеленью петрушки.