Для того чтобы процесс похудения не превратился в настоящие мучения, лучше выбирать диету на основе вашего любимого продукта medikforum.ru.
Большинство диет для избавления от лишнего веса основаны на отказе от хлебобулочных изделий, которые и превращают наших женщин в аппетитных пышек.
А вот израильский диетолог, член Нью-Йоркской академии наук Ольга Раз доказала, что можно довольно быстро похудеть, придерживаясь… хлебной диеты. Ее бестселлер "Ешьте хлеб и худейте!" пока не переведен на украинский язык, но сведения о новом способе обретения желанной стройности уже просочились в прессу.
Пожалуй, это — самая гуманная из всех известных диет, потому что не вызывает мучительного чувства голода, резких скачков уровня сахара в крови и колебаний настроения. Разумеется, речь идет не о сдобных сладких булочках, которые имеют высокий гликемический индекс, нарушают работу желудочно-кишечного тракта и довольно быстро превращаются в жировые отложения на бедрах и талии. Есть надо правильный — цельнозерновой хлеб, лучше всего — с отрубями, пишет rheumatology.org.ua.
Таким образом мы получаем сложные углеводы, которые долго перевариваются, насыщая организм, и пищевые волокна, очищающие кишечник. А главное — уже научно доказано, что хлеб повышает уровень серотонина в нашем организме. Как известно, этот гормон счастья дарит нам не только хорошее настроение, но и чувство сытости, а также помогает справляться со стрессами. То есть, сидя на хлебной диете, жаждущие похудеть, образно говоря, не "звереют" от голода, не выплескивают свое раздражение на окружающих и не падают в обмороки, что порой случается с теми, чей дневной рацион основан на капусте с морковкой. Потому и выдержать хлебную диету, не сойдя с нее на полпути, не так уж сложно.