/nginx/o/2014/01/26/2774472t1h7e83.jpg)
Во-первых, сахар можно получать из природных источников. Во-вторых, можно готовить или покупать более правильные десерты. Начинай менять свои пищевые привычки решительно, но последовательно и грамотно.
Хорошие десерты и природные источники сахара
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Природные источники сахара, которым следует отдавать предпочтение:
Молоко;
Мед (если худеешь, то в день можно не больше 1 ч ложки);
Фрукты (300 гр в день);
Черный шоколад (2-4 квадратика в день);
Фреш.
Хорошие десерты:
Творожные запеканки;
Йогуртовые торты;
Зефир;
Сорбет;
Мармелад;
Лукум.
Мы не всегда может отказаться от сладенького. Тренеры Анита Луценко и Юлия Богдан советуют отдавать предпочтение вкусняшкам, в которых содержится только сахар.
Анита Луценко советует:
“Смотрите в магазине, где есть сахар и жир одновременно, чтобы избегать таких продуктов. Если выбираете десерты, лучше отдать предпочтение продуктам, в которых только сахар. Это более правильный подход. Есть простая аксиома: “Сахар плюс жир всегда превращаются в жир“.
