Как начать свой день: совет экстрасенса

Утро. Фото иллюстративное Фото: SCANPIX

Выражение «встать не с той ноги» появилось неслучайно, ведь, согласитесь, мы часто замечаем – если день не заладился с самого утра, можно ждать мелких или крупных неудач в течение всего дня. Особенно если вы не выспались и вышли из дому в плохом настроении – обстоятельства так и будут подстраиваться под вашу раздражительность и усиливать ее. Как правильно проводить свое утро, чтобы стать здоровее и чувствовать себя энергичнее и бодрее в течение всего дня, знает экстрасенс Максим Гордеев.

Итак, начнем с пробуждения. Возможно, вы не задумывались о том, что находясь во сне, вы попадаете в своеобразные параллельные реальности, где вы чувствуете множество эмоций, как и в реальной жизни – вы переживаете, чего-то боитесь, куда-то спешите. При этом неважно, помните вы сон или нет – все эти эмоции накладывают на вас отпечаток, именно поэтому вы иногда просыпаетесь с не очень хорошим настроением, хотя и не помните его причину. И первое, что нам нужно сделать, это избавится от этих отпечатков сна. Для этого нужно, во-первых, выпить стакан чистой воды – это залог очищения вашей ауры. Желательно также принять контрастный душ, представляя, как вы смываете с себя всевозможный негатив, пишет портал hochu.ua.

Еще одно важное правило – разминка, хотя бы небольшая. Если вы еще не привыкли к физическим упражнениям с утра, и пока не можете найти для них время, начните с самого простого упражнения, которое называется «Приветствие Солнцу». Эта практика взята из йоги, и она довольно простая – найти видео с этим упражнением несложно, включите его и просто повторяйте движения.

Еще одна важная энергетическая практика, которая зарядит вас бодростью на целый день – правильное дыхание. Наверняка вы слышали, что дышать нужно животом, а не грудью, ведь так вы гораздо лучше насыщаете легкие кислородом. Но вряд ли вы постоянно можете проследить за своим дыханием, поэтому важно уделить этому внимание хотя бы утром. Подышите немножко таким способом: закрываете правую ноздрю, вдыхаете, затем закрываете левую, выдыхаете правой, затем – наоборот. Не забывайте при этом про дыхание животом. Несколько минут такого упражнения утром – и вы почувствуете, сколько новой энергии в вас появилось.

Следует сказать также, что ранний подъем действительно улучшает ваше самочувствие, ваше тело становится более сильным энергетически. Приучайте себя к такому режиму постепенно, обязательно ложитесь вовремя. Ваша цель – ранний подъем без будильника.

И, конечно же, несколько слов о завтраке. Первый прием пищи также задает тон всему дню, поэтому завтрак должен быть максимально здоровым, и довольно плотным. Блюда, которые идеально подходят для завтрака: белковый омлет, курица, приготовленная на пару, овощной салат, каша с медом, творог с фруктами, и другие нежирные, но питательные и вкусные блюда.

Следуйте этим несложным правилам идеального утра, и вы почувствуете, как изменится ваше настроение и состояние в течение дня!