Нормы детского сна: достаточно ли спит твоя кроха

Младенец. Иллюстративное фото. Фото: SCANPIX

Вопрос о продолжительности сна ребенка волнует всех родителей независимо от того, какого возраста их чадо – новорожденный или подросток. Ниже приведены нормы сна, однако помните, что это усредненные данные, а каждый ребенок – индивидуальный.

0-3 месяца. Младенец спит от 16 до 18 часов в сутки. У новорожденного количество сна не зависит от времени суток. На первых же неделях старайся больше заниматься с малышом днем развивающими упражнениями и не носи его на руках ночью.

3-6 месяцев. В этом возрасте кроха может спать всю ночь. Конечно, не всем родителям так везет. Малышу не стоит позволять спать более трех раз в день, это значительно увеличит продолжительность ночного отдыха. Так или иначе крохе желательно спать от 14  до 16 часов в сутки.

6-9 месяцев. Сейчас ребенку хватит 14 часов сна. Младенец уже достаточно подвижен, появляются новые возможности для активных игр и развлечений. Укладывай ребенка в одно и тоже время в дневной и ночной сон. А вечером отгоняй дремоту веселыми играми и занятиями.

9-12 месяцев. Малышу требуется 12-14 часов отдыха. Дневной сон нужен ребенку такого возраста не чаще двух раз по 1,5-2 часа. Малыш уже достаточно активен, с ним можно подольше играть и гулять на улице.

1 год. Некоторые дети в этом возрасте спят всего раз в день. А другим все еще необходимо два дневных укладывания. В целом же годовалый ребенок спит примерно 12 часов в сутки.

На продолжительность сна влияют и эмоциональное состояние ребенка в данный момент, и его здоровье, и даже темперамент. Также учитывайте и тот факт, что если ваш малыш много спит днем, то совсем необязательно, что так же хорошо он будет спать и ночью. И наоборот.

А пока малыш спит, вы можете заняться своими делами или же воспользоваться моментом и сделать прекрасные детские фотографии.