/nginx/o/2011/08/01/692784t1hc645.jpg)
С годами наша кожа выглядит все хуже и чтобы сохранить ее красоту, необходимо бросить вызов годам и заняться ее внешним видом.
70-летняя Хелен Миррен поделилась секретом идеального декольте
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
70-летняя актриса Хелен Миррен с помощью умеренных и регулярных физических упражнений сохраняет привлекательной кожу своего декольте на протяжении долгих лет жизни, передает lady.obozrevatel.com.
Она любит гулять, плавать, а также высокоинтенсивные тренировки (осуществляются в полную силу на протяжении короткого промежутка времени).
Тренировка включает различные упражнения для укрепления и тонуса мышц и в общей сложности длится 12 минут.
Что стоит попробовать: "Бол Слэм" отлично подходит для укрепления мышц груди.
В идеале рекомендуется использовать специальный утяжеленный медицинский мяч (утяжеленный мяч размером с футбольный), тем не менее, обыкновенный футбольный мяч также подойдет.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, держите мяч обеими руками на уровне груди.
- Поднимите его над головой, при этом немного сгибая колени.
- Теперь постарайтесь ударить мячом по полу с максимальной силой.
- Поднимите его и сделайте три подхода по 20 раз.