/nginx/o/2015/01/23/3701775t1h3abb.jpg)
Американская певица Сиара рассказала о том, как ей удалось избавиться лишнего веса после родов.
Тренировки три раза в день: Сиара рассказала о своем фитнес-режиме
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Артистка, ставшая матерью в прошлом году, сообщила, что сумела похудеть на 27 килограммов всего за 4 месяца благодаря интенсивным плиометрическим тренировкам:
«Во время беременности я не ограничивала себя в еде, иначе я бы плохо себя чувствовала. Как только врачи разрешили тренироваться, я начала заниматься на беговой дорожке каждый день. Вскоре я стала тренироваться вместе с Гуннаром Петерсоном (известный селебрити-тренер - прим. редакции), он познакомил меня с плиометрикой.
Я прыгала и боксировала в течение часа, а затем устраивала себе еще две кардио-тренировки. И так пять раз в неделю.
Я вегетарианка с самого детства, поэтому мне было легко контролировать свое питание после родов. Благодаря этому мне удалось быстро прийти в форму, - добавила артистка, пишет Сплетник.
По словам Сиары, сейчас она продолжает заниматься плиометрическими тренировками и боксом, а также регулярно практикует йогу:
«Я стараюсь выполнять несколько вертикальных асан сразу после пробуждения, это отлично стимулирует организм».