Совместный сон с малышом: хитрости и нюансы

Мать и ребенок. Иллюстративное фото. Фото: SCANPIX

Стоит ли брать младенца в родительскую постель? Веские аргументы приводят как сторонники совместного сна, так и его противники. Как всегда, побеждает золотая середина: «ночи бок о бок» действительно дают преимущества малышам и мамам, но только если организовать все правильно.

Главные плюсы «совместных» ночей – полноценный отдых мамы и спокойствие малыша. А еще, кстати, хорошая прибавка молока, ведь ребенок в течение ночи посасывает грудь, а это стимулирует лактацию. Так что обычно при совместном сне проблем с грудным вскармливанием не бывает.

Наконец, еще один важный момент – безопасность. Увы, для любого младенца существует риск такой страшной угрозы, как синдром внезапной смерти в результате остановки дыхания, причины которой до сих пор неизвестны ученым. Так вот, по мнению ряда педиатров, именно совместный сон защищает малыша от этой страшной ситуации. Известный американский ученый Джеймс МакКенна отмечал, что под боком у мамы малыш бессознательно дышит синхронно с ней, а это помогает ему не сбиться с правильного ритма и избежать остановки дыхания.

Что говорит наука?

Сон рядом с мамой приносит малышу пользу не только «здесь и сейчас», но и дает хорошие плоды в будущем. Многолетние исследования ученых из разных стран показали, что дети, которые спали вместе с родителями в младенчестве, в будущем более самостоятельны и менее зависимы, лучше поддаются контролю, реже страдают от плохого настроения и легче справляются со стрессом и неприятностями. Такие дети меньше подвержены давлению окружающих, чаще ощущают себя гармоничными и счастливыми, а еще отличаются более высоким чувством собственного достоинства и высокой самооценкой (это прежде всего относится к мальчикам).

Сон рядом с малышом, с одной стороны, очень удобен, если мама кормит его грудью. При всем том многие родители жалуются, что близость младенца мешает интимной жизни, да и крепкому сну не способствует: мамы и – особенно – папы боятся случайно задеть или придавить кроху. На самом деле все эти проблемы достаточно легко решаются, стоит только правильно организовать спальное место и заранее обсудить с супругом кое-какие детали нового «любовного треугольника».

Правила комфорта

Итак, если вы приняли решение спать вместе с малышом, необходимо создать для всех участников комфортные условия.

1. Ровный матрас

Как известно, у малышей только формируются изгибы позвоночника, и очень важно, чтобы это происходило правильно. Очень много зависит от качественного матраса: он обязательно должен быть ровным и достаточно твердым. Под полным запретом – сон на раскладных диванах и креслах, надувных и водяных матрасах, мягких одеялах и перинах – на таких неровных поверхностях малыш может задохнуться. Постель должна быть достаточно широкой, чтобы хватило место не только родителям, но и ребенку, причем не вплотную, а с запасом. В идеале на каждого человека должно приходиться не менее 60-70 см .

2. Идеальная чистота

Постельное белье должно быть чистым и свежим, выполненным из натуральных материалов. Менять его нужно не реже одного раза в неделю, и это – при условии, что взрослые всегда посещают душ, прежде чем лечь в постель, и надевают на себя как минимум нижнее белье (любителям сна «в естественном виде» из соображений гигиены лучше на время отказаться от этой привычки).

3. Ничего лишнего

Ребенок до года должен спать без подушки, а мамина должна быть плоской и небольшой, наполненной латексом или гречихой. Пух нередко вызывает аллергию у детей, к тому же такие изделия очень пышные, что весьма опасно для младенца. В любом случае подушка должна находиться на максимальном расстоянии от лица ребенка. Одеяло также должно быть тонким и непышным, причем у мамы и ребенка – собственным. На кровати не должно быть посторонних предметов и игрушек, а маме лучше выбирать одежду для сна из натуральных тканей без длинных завязок и тесемок.

4. В серединке или с краю?

Место для малыша можно выбрать там, где удобнее родителям, но на всякий случай между ребенком и папой лучше положить подушку – отцы спят не так чутко, как мамы, и могут задеть малыша во сне. Если ребенок спит не между родителями, а с краю, нужно обязательно установить съемный защитный бортик, чтобы кроха не упал. Некоторые родители выбирают максимально комфортное для всех решение – придвигают вплотную к своей кровати детскую со снятым бортиком. Получается одно большое ложе, при этом зонированное для каждого члена семьи.

Очень важные нюансы

Независимо от того, спит ли малыш с родителями или в отдельной комнате, ему необходим постоянный приток свежего воздуха, а это значит – приоткрытая форточка в теплое время года или частое проветривание в морозы. Желательно, чтобы температура воздуха в комнате не превышала 20-22 градуса – чем жарче в квартире, тем проблематичнее может быть сон. При этом воздух должен быть довольно влажным – 60-70%, иначе он будет раздражать слизистую носа, провоцировать образование корочек и, как следствие, некомфортное дыхание и беспокойные ночи малыша.

И еще один очевидный момент, о котором, тем не менее, часто забывают родители: малыш (как, впрочем, и взрослые) должен спать в темноте и тишине. Под работающий телевизор и даже негромкую музыку детские неврологи спать категорически не советуют – фоновый шум раздражающе действует на нервную систему ребенка, даже если он внешне спокойно спит. Поэтому брать карапуза под бочок и смотреть при этом фильм не стоит. Совместный сон – это действительно только сон.