Cекрет от Натали Портман: как сделать руки подтянутыми и красивыми

Натали Портман Фото: SCANPIX

С возрастом наши руки теряют былую привлекательность. Но, чтобы они выглядели красивыми и подтянутыми, нужно приложить некоторые усилия.

33-летняя актриса Натали Портман продемонстрировала свои идеально подтянутые руки в великолепном платье без бретелек на недавнем кинофестивале в Каннах, пишет портал lady.obozrevatel.com.

Обладательница Оскара, всерьез занимается фитнесом, регулярно бегает вместе с мужем, хореографом Бенджамином Мильпье.

Она продолжает следовать указаниям и тренировкам, разработанным Мери Хелен Боуэрс, бывшей участницы нью-йоркской балетной труппы, которая помогала актрисе прийти в форму для съемок в фильме "Черный лебедь". Помимо регулярных фитнесс-тренировок, актриса часто плавает на дистанцию около 1,5 км.

Что стоит попробовать: отжимания на трицепс задействуют заднюю часть рук.

- лягте на живот, ладони положите на пол, расположите их на линии плеч; отожмитесь от пола, вытяните руки и расправьте локти, при этом ногами касаясь пола;

- убедитесь в том, что спина, ноги и голова практически пребывают в диагональной линии, руки полностью прямые;

- медленно опуститесь вниз, чтобы грудь практически коснулась пола и повторите цикл.

Если это слишком сложно, опустите колени на пол. Повторите 12 раз. Постепенно добавляйте по 2-3 подхода.