С возрастом наши руки теряют былую привлекательность. Но, чтобы они выглядели красивыми и подтянутыми, нужно приложить некоторые усилия.
Cекрет от Натали Портман: как сделать руки подтянутыми и красивыми
17 июня 2015, 16:09
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
33-летняя актриса Натали Портман продемонстрировала свои идеально подтянутые руки в великолепном платье без бретелек на недавнем кинофестивале в Каннах, пишет портал lady.obozrevatel.com.
Обладательница Оскара, всерьез занимается фитнесом, регулярно бегает вместе с мужем, хореографом Бенджамином Мильпье.
Она продолжает следовать указаниям и тренировкам, разработанным Мери Хелен Боуэрс, бывшей участницы нью-йоркской балетной труппы, которая помогала актрисе прийти в форму для съемок в фильме "Черный лебедь". Помимо регулярных фитнесс-тренировок, актриса часто плавает на дистанцию около 1,5 км.
Что стоит попробовать: отжимания на трицепс задействуют заднюю часть рук.
- лягте на живот, ладони положите на пол, расположите их на линии плеч; отожмитесь от пола, вытяните руки и расправьте локти, при этом ногами касаясь пола;
- убедитесь в том, что спина, ноги и голова практически пребывают в диагональной линии, руки полностью прямые;
- медленно опуститесь вниз, чтобы грудь практически коснулась пола и повторите цикл.
Если это слишком сложно, опустите колени на пол. Повторите 12 раз. Постепенно добавляйте по 2-3 подхода.