Видеотренировка: как качают попу модели Victoria’s Secret

Фото: Leon Neal/AFP

Хотите знать секреты красивой попы ангелов Victoria's Secret? Быть моделью топового бренда не так уж и просто, нужно много работать над собой, особенно над своими формами. Но результат изнурительных тренировок того стоит. Оказывается, сделать себе фигуру супермодели не так и сложно, ничего сверхъестественного ангелы не делают, все упражнения даже без подготовки можете делать и вы.

Фитнес-инструктор ангелов Андреа Орбек демонстрирует короткую 10-минутную, но крайне эффективную тренировку, направленную на серьезную подкачку ягодичных мышц. Само собой, попой дело не ограничивается. Во время такой тренировки вы подкачаете пресс, спину, ноги и руки, пишет Хочу.

Тренировку спокойно можно проводить дома, не используя никаких вспомогательных средств (хотя при желании можно добавить гири или гантели, но только если вы в подходящей физической форме для этого).