То, что кажется здоровым, на самом деле наоборот - гробит твое сердце.
Как спать не стоит - ученые
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
2 февраля 2015, 21:06
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Японские ученые считают, что низкая температура воздуха в спальне (+/- 15 градусов Цельсия) не всегда полезна. Суть заключается в том, что после подъема из теплой постели в холодной комнате у тебя резко повышается кровяное давление (на 6-8% - сравнивали с теми, кто спит при 25 градусах), пишет mport.ua.
Кеиго Саеки (Keigo Saeki), автор исследования и эпидемиолог в японском Nara Medical University утверждает:
“Внезапно оказываясь в холодной среде, сосуды сужаются. Это создает нагрузку на сердце, которое тут же начинает активнее качать кровь по организму - чтобы его нагреть“.
Эффект длится не менее 2 часов, что не может не сказываться на “внутреннем движке“. Но и в жаре спать тоже не стоит: в наше время это дорого, и есть риск не выспаться. Что советует Саеки:
“Запрограммируй обогреватель, чтобы он поднимал температуру в комнате до 23 градусов Цельсия за полчаса до того, как ты проснешься“.
Нет такого обогревателя? Купи (дорого), или тепло одевайся прежде,чем встанешь с постели. И не забывай о том, что нужно завтракать здоровыми продуктами.