Как предотвратить появление морщин без косметики

Массаж лица, фото иллюстративное Фото: SCANPIX

Все мы знаем, что проблему легче предупредить, чем потом решать. Хотя мало кто из нас поступает так в реальной жизни. Но когда дело касается внешности, тут мы должны быть готовы сделать максимум. Ведь так хочется как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Например, выработать хорошие привычки, которые позволят избежать ранних морщин. Мы расскажем какие, а вы обещайте выполнять!

Вы думаете, что морщины все равно неизбежны, и с возрастом полагаться можно только на косметику и салонные процедуры? Это верно лишь отчасти. Конечно, с каждым годом кожа теряет около 10% клеток, но уменьшить это количество вполне в наших силах, передает Хочу.

Для этого нужно знать простые правила и следовать им.

Сокращайте пребывание на солнце

Бронзовая кожа – это, безусловно, очень красиво, но именно солнце – главный враг нашей кожи. Вспомните японок, они никогда не загорают и в 50 лет умудряются выглядеть максимум на 30. Хотите красивый загар? Воспользуйтесь средства для автозагара. Выходите на улицу в солнечный день? Возьмите за правило обязательно использовать средство для кожи с SPF фактором.

Принимайте витамин С

Витамин С является природным антиоксидантом и одним из самых главных «борцов» за молодость кожи. Он помогает сохранить коллаген, который является частью соединительной ткани не только в коже, но и в костях, сухожилиях и мышцах. Обязательно включите в свой рацион квашенную капусту, цитрусовые, киви, а также принимайте витамин С в виде таблеток.

Бросайте курить

Знаете ли вы, что сигареты содержат почти 4000 различных химических веществ, которые повреждают драгоценный коллаген? Это ведет к потере тонуса, гладкости и красивого внешнего вида кожи. А кроме того, никотин сужает мелкие кровеносные сосуды в верхних слоях эпидермиса, тем самым снижая поступление кислорода к коже. Результатом является ускоренное старение и большее количество морщин.

Спите 7-8 часов в сутки

Научное исследование Общества дерматологии в Эдинбурге показало, что у людей, кто привык спать только пять часов, было в два раза больше морщин, чем у тех, кто спали как минимум 7 часов. Во время сна организм восстанавливается, в нем проходят важные обменные процессы, поэтому отложите все дела и ложитесь в постель максимум в 23.00.

Сходите к окулисту

Этот совет может показаться странным, но очень часто мимические морщины возникают из-за привычки щуриться. Которая в свою очередь может быть вызвана плохим зрением. В таком случае очки или контактные линзы могут решить две проблемы одновременно.

Откажитесь от потребления сахара

Помимо того, что сахар способствует увеличению массы тела и возникновению заболеваний, типа сахарного диабета, он еще и плохо влияет на кожу. Избыток глюкозы может вызвать процесс гликации. Это реакция, при которой происходит "склеивание" волокон коллагена или эластина с глюкозой, приводящая к старению кожи.

Не переусердствуйте с умыванием

Наша кожа выделяет природные масла, которые играют важную роль в предотвращении кожи от высыхания, которое ведет к образованию морщин. Привычка часто умываться или использовать агрессивные средства для очищения смывает эти масла и обезвоживает кожу. Попробуйте использовать натуральные средства для умывания с содержанием природных масел, так как карите, масло какао или кокоса.

И помните, если начать правильно ухаживать за кожей в 20, в 40 она даст вам понять, что это было не напрасно!