Как похудеть после новогоднего застолья: советы мужчинам

Новый год. Фото иллюстративное Фото: mport.ua/depositphotos.com

Любишь с горочки спускаться - люби и саночки возить. Особенно это касается тех, кто ел на Новый год все, что было под руками.

Ты - далеко ни единственный мужчина, перепробовавший все, что было на новогоднем столе. А еще ты - один из миллиона тех, кому придется хорошенько попотеть в спортзале, дабы сжечь все накопленные праздниками калории, пишет mport.ua.

Ты, конечно, можешь зашить рот и таким образом сбросить лишние килограммы. Но зачем морить себя голодом, если проще заниматься спортом, который растерзает калории в считанные минуты?

Сквош

Сквош признан самым опасным врагом ожирения. Час игры выбьет из тебя 1500 калорий, 30 минут сквоша равносильно полутора часам бега. Этот спорт - кратчайший путь к красивой фигуре.

Теннис

Теннис признан вторым самым антикалорийным видом спорта. Не удивительно: он от сквоша убежал недалеко. Правда, вместо полутора тысяч калорий сжигаешь всего пятьсот (за час игры). Но, поверь, даже пара занятий превратит толстого кабана в стройного мужчину.

Велосипед

Какой еще велосипед, когда за окном ниже нуля? Как бы ни так: всегда можно купить специальный девайс, с которым можно превратить твоего двухколесного друга в обычный велотренажер. Даже час домашней тренировки на скорости всего 16 км/ч сжигает 324 калории. Поверь: этот темп - детский сад по сравнению с тем, на что ты способен.

Футбол

Если для сквоша, тенниса и (тем более) для велосипеда большая компания не нужна, то с футболом посложнее: придется подыскать толпу таких же ожиревших от новогоднего веселья ребят. Но если найдешь, то весело проведешь время и тоже нанесешь смертельный удар по последствиям рождественского застолья. Час тренировки обойдется минимум в 300 калорий (в зависимости от твоей активности на поле).

Бег

Не хочешь платить деньги за теннис или сквош и искать компанию для футбола? Тогда бегай. Это проверенная классика жанра, которая в холода сжигает больше жира, чем можешь себе представить (происходит дополнительный расход энергии для поддержания температуры тела). В зависимости от скорости, за час тренировки избавляешься от трех сотен до полутора тысяч калорий.