Как улучшить состояние ногтей

Снимок иллюстративный Фото: SCANPIX

Если вы увидели, что с ногтем что-то не так, надо подумать, что вы пропустили в уходе за ними. Например, они слоятся, стали ломкими или на них появились пятна - это значит, что им не хватает витаминов и минералов.

Что влияет на состояние ногтей?

Если ваши ногти слоятся и ломаются, им не хватает витамина А и кальция. Также ломкими они становятся из-за нехватки соляной кислоты.

Увидели белые полосы на ногтях - нужен протеин.

Если ногти сухие, а их кончики неровные и темные, запасайтесь витамином В12.

Белые пятна означают проблемы из-за дефицита цинка.

При ломкости и неровности ногтей вам надо пить больше жидкости.

Покраснения свидетельствуют о том, что есть проблемы с обменом жирных кислот в вашем организме.

Как решить проблему?

Будем использовать продукты питания! У них есть достаточно витаминов и минералов, которые помогают улучшить состояние ногтей. Ешьте много овощей и фруктов: их количество должно составлять 50 процентов от всего рациона. Особенно обращайте внимание на брокколи, рыбу и лук - в них содержится сера и кремний.

Соя, пивные дрожжи и ржаные продукты дадут вашему организму биотин. Очень полезным продуктом для ногтей является пчелиное маточное молочко и водоросли - в них много кремния, цинка и витамина В.

Поможет сделать ногти здоровыми морковный сок. Он очень полезен и для зрения, и для фигуры. В моркови содержится кальций и фосфор.

Пусть ваши ногти всегда будут красивыми и здоровыми.