/nginx/o/2014/07/03/3162003t1h0fb2.jpg)
Благодаря Анджелине Джоли сыроедение получило высокую популярность среди женщин всего мира.
Благодаря Анджелине Джоли сыроедение получило высокую популярность среди женщин всего мира.
Такой способ питания повышает иммунитет, способствует пополнению энергии человека, а также позволяет оставаться красивой и молодой, невзирая на возраст в паспорте.
Основой сыроедения является употребление большинства продуктов в сыром виде. То есть, употребление продуктов, не прошедших термическую обработку. К таким продуктам относятся: фрукты, овощи, орехи, зелень, сухофрукты, проросшие зерна, семечки, травы и специи.
К такому типу продуктов можно отнести и каши. Лучше всего подходят гречневая и овсяная каши, которые не нужно варить, достаточно просто размочить их в воде. К ним можно добавить мед, орехи или сухофрукты.
Основные советы от Анджелины Джоли:
1. Обезжиренные молочные продукты питают организм белком, который нужен человеку для повышения активности и придания сил.
2. Для ускорения обмена веществ с пользой для организма нужно употреблять больше воды. Можно пить обычную минеральную воду без газа или соки без сахара. Сахар лучше вообще употреблять как можно реже.
Хорошо очищают организм и ускоряют обмен веществ чаи, например, имбирный чай, который положительно влияет на иммунитет и очищает организм, что позволяет поддерживать форму.
3. Мюсли - очень вкусный и полезный способ похудения. Лучше всего готовить мюсли самому, так как в их «магазинном варианте» много сахара. Для этого необходимо купить несколько видов круп, смешать эти крупы с сухофруктами и залить кефиром или йогуртом.
4. Холодные овощные супы - идеальный вариант для ужина. Но если вы только переходите на сыроедение, то лучше это делать постепенно и вместо ужина или завтрака есть сырые овощи и фрукты. Это поможет спокойно перейти на сыроедение без негативных последствий для вашего организма.
Также можно делать разгрузочные дни, в рацион которых будут входить только сырые фрукты, овощи и вода. Это отличный способ очистить организм, особенно после праздника.
5. Нужно прислушиваться к позывам организма. Проснувшись с утра, закройте глаза и подумайте, чего бы из перечня продуктов вам хотелось бы больше всего. Что вам подскажет организм, то и ешьте. Но этот совет полезен тем, кто уже давно перешел на сыроедение. Если же вы новичок, то придется себя немного ограничивать.
Но помните и о том, что и у такого разрекламированного и модного способа похудения и оздоровления есть свои противопоказания и опасности. Поэтому перед тем, как вы все-таки решитесь полностью поменять свой рацион, необходимо проконсультироваться с врачом, пишет ДеПо со ссылкой на Эконет.