:format(webp)/nginx/o/2011/06/10/622000t1h3ea4.jpg)
Нашей редакции тоже никак не удавалось пить много воды. Но потом мы узнали, как это можно исправить.
Пока не треснешь: как научиться пить много воды
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Вкус
Да, вода - не кола. И из-за безвкусия пить ее многим не нравится. Посоветовавшись с сотней ученых со всего мира, мы сделали умозаключение века: сделай ее приятнее, добавив в жидкость сока арбуза, апельсина, или чего душа пожелает, пишет Mport.ua.
*совет: не разбавляй ее магазинными соками
Мониторинг
Мы тоже не знали, как следить за уровнем потребляемой воды, пока не научились пользоваться смартфонами и не установили специальный софт а-ля Waterbalance или iDrated.
Привычки
Или можно завести себе привычку пить воду. Например: каждые 2 часа, или после приема пищи. С последним осторожнее - считается, что жидкость разбавляет желудочный сок и препятствует пищеварению).
Праздник
Как мотивировать себя пить эту безвкусную консистенцию? Налей ее в пивной бокал, или еще какой-то ну очень необычный сосуд. Да вставь не него трубочку. Не столько удовольствия от воды, сколько от тары.
Соревнование
А помнишь, как когда-то соревновался с одноклассниками, кто быстрее выпьет бокал пива. Точно так же попробуй и с водой. И пусть это станет вашей офисной или семейной традицией. Аминь.
Бутылка
Всегда и везде бери с собой бутылку воды. Будешь в шоке: руки сами будут постоянно к ней тянуться, чтобы сделать глоток второй. Так твой набор ключи-телефон-кошелек пополнится еще одним (правда, объемным и странным) аксессуаром - бутылкой.
Вода
Кофе, чаи, газировки и пиво - это тоже жидкость. Но не вода. Помни об этом. И контролируй ее качество:"кран-кола" - хорошо, но чистый дистиллят, таки, без хлорки.
Еда
Как быстро похудеть? Захотел есть - пей воду. Особенно это касается террористов, любящих бомбить холодильник ближе к полуночи. Зачастую это не голод, а обычная жажда. Утоляй ее водой, а не салом.
Утро
Утренний стакан воды заводит желудок. А еще после сна твой организм обезвожен. Некоторые ученые считают, что игнорирование пополнения водного запаса даже может стать причиной депрессии. Так что пей по утрам и балдей от этой жизни.