:format(webp)/nginx/o/2013/01/01/1506926t1hfeae.jpg)
Специалисты из Университета Тафтса назвали самое основное правило успешного похудения. Заключается оно в том, чтобы пораньше есть главное блюдо дня.
Основное правило похудения
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Ученые рассказали, что не только количество калорий имеет значение для похудения. Исключительно важно, в какое время человек съедает самое сытное и калорийное блюдо.
Если самая калорийная трапеза приходится на ранее время, то никакой опасности для фигуры нет. Но если это поздний обед или, того хуже, ужин, сбросить лишние килограммы будет очень непросто.
В данной работе были задействованы 420 человек с избыточной массой тела, которые согласились на 20-недельную программу по избавлению от лишнего веса. У половины участников самая сытная трапеза приходилась на период до 15 часов, у половины – позже.
Выяснилось, что ранний обед и отсутствие обильного ужина позволяли худеть эффективнее.
