Как бросить курить раз и навсегда

Курение Фото: Raigo Pajula

Безобидное растение, привезенное из Южной Америки в Европу Христофором Колумбом, сегодня уже захватило весь мир. Табачная зависимость все сильнее и сильнее опутывает мир своими щупальцами, и все больше людей употребляет табачные изделия. Кто-то считает, что это модно, кто-то хотел бы, но не знает, как бросить курить, отказавшись и от пагубной привычки, и от вреда, который она приносит.

Вред от курения

Горящий табак, дым от которого курильщик раз за разом вдыхает в свои легкие, содержит огромное количество смолы. Со временем, буквально за год активного курения, смола тонким слоем покрывает легкие изнутри, затрудняя процесс поглощения кислорода из воздуха и приводя организм к неизбывной слабости вследствие продолжительного кислородного голодания.

Табачный дым содержит в себе огромное количество веществ, в большой концентрации являющихся для человека смертельными ядами. Никотин – это вещество алкалоидного типа, вызывающее привыкание, однако основной вред организму наносит не он. Синильная кислота, двуокись углерода, продукты окислительных реакций и даже некоторая доля солей тяжелых металлов – все это содержится в табачном дыме и радушно встречается с организмом курильщика.

Никотиновая зависимость приводит к сбоям работы нервной системы. Смешиваясь со слюной, смола проникает и в желудок, начиная создавать в нем язву. Соли тяжелых металлов имеют свойство накапливаться в организме, приводя впоследствии к тяжелым болезням и онкологии. Чаще всего курильщики умирают от рака легких или гортани, при этом возраст их смерти ниже среднестатистического как минимум на 10 лет.

Избавиться от вреда

Чтобы понять, как бросить курить, необходимо осознать весь наносимый этой привычкой вред. Человек должен понять, что он хочет прожить долгую и здоровую жизнь, и что отсутствие сигарет за это – очень небольшая цена. Стоит сопоставить и финансовые расходы – представить, сколько денег можно накопить за определенный промежуток времени, просто перестав покупать сигареты.

Помогает и литература. Книга Аллена Кара производит на своих читателей огромное впечатление, и как минимум треть из них больше не берет сигарету в рот.

Медикаментозное решение проблемы тоже существует. Для лечения никотиновой зависимости используется цитизин – алкалоид, по свойствам и раздражаемым органам весьма близкий к никотину. Цитизин входит в большую часть лекарств от курения, и он действительно помогает подавить как психологическую, так и физическую зависимость буквально за несколько дней. По оценкам экспертов, медикаментозное избавление от зависимости – это наиболее простой и рациональный способ избавления от вредной привычки.