Эксперты согласны, что от «голой» йоги есть психологическая польза, однако для тела пользы особой нет по сравнению с обычными занятиями. Даже если вы раздеты, вы будете выполнять точно такие же позы, упражнения и движения, как и при обычной йоге.
«Здесь скорее чувство свободы не физической, а психологической», — говорит в одном из интервью инструктор Айрис Феникс.
Обнаженная йога требует особого подхода - как психологического, так и практического. Чтобы обезопасить себя от микробов, на занятия
нужно носить с собой личные коврики, салфетки, обеззараживающую жидкость,
например, хлоргексидин.
В России найти профессиональные уроки nude-йоги не так-то просто. Как правило, все занятия любителей этого направления проходят в приватной, неформальной обстановке.
«Для полноценных занятий йогой нужны самообладание, комфортная обстановка, необходимое оборудование — коврики, кирпичики, ремни, подушки и прочее, — рассказывает инструктор по хатха-йоге Надежда Маноцкова, — нужно относительно ровное место под собой.
Отсутствие одежды может сильно повлиять на обстановку, на ощущение комфорта.
Тем более мне лично не встречались в йога-трактатах и книгах никакие указания или рекомендации заниматься без одежды. Кроме того, занимающийся должен практиковать Концентрацию (Дхарана), а также соблюдать Сатью — Правдивость. Если в зале, где 20 обнаженных человек выполняют асану «Собака мордой вниз», и человек при этом может сконцентрироваться, он правдив с собой — то только на здоровье».
Таким образом, вывод напрашивается сам собой: самое важное в nude-йоге — это суметь по-настоящему отвлечься. Если вы достигнете необходимого результата, то все гормоны будут расходоваться не на сексуальное влечение, а на усиленную работу мышц. Такая работа, по мнению последователей «голой» йоги, может сделать похудение наиболее эффективным.