/nginx/o/2014/02/24/2849226t1h5297.jpg)
Спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась в «Инстаграме» секретами сохранения безупречной фигуры, пишет «СтарХит». Ляйсан выложила фото с подробным комплексом гимнастических упражнений и написала: «Скоро весна, живот, уходи! Мои любимые упражнения на пресс, девочки».
Ляйсан посоветовала начать с упражнения «уголок»: «Ножки поднимаем и держим! Считаем до ста! Ненавидим весь мир, если больно, но терпим!»
Далее нужна растяжка: «Тянем переменно ножки (не сгибая)! Ножку оставляем в воздухе как можно выше и считам до ста!! Слезы текут, но мы терпим!»
В заключении нужно поработать над брюшными мышцами: «Качаем пресс как обычно! 50 раз».
Напомним, что у гимнастки Ляйсан Утяшевой и шоумена Павла Воли весной 2013 года в одном из престижных госпиталей Майами родился первенец – сын Роберт. Ляйсан рожала сама и от анестезии отказалась. Роды продлились 12 часов. Воля все это время находился рядом с любимой.
