Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2011/04/07/553318t1h3226.jpg)
Зима — отличное время для того, чтобы худеть с удовольствием.
Да-да, это можно делать легко и весело, ведь все способы нам хорошо знакомы, но в повседневной спешке мы забываем о них. В то время как можно выйти на улицу и порадоваться морозу и свежевыпавшему снегу, мы сидим за компьютером или телевизором, пишет Kleo.ru.
Воспользуйтесь нашей дюжиной зимних способов похудения, и тогда весна не застанет вас врасплох!
1. Зимняя прогулка
Даже обычная прогулка по неглубокому снегу, без перерывов и передышек, поможет вам убрать около 200 калорий. А если вы решите покорять снежные сугробы, то за час сожжете в два раза больше! Ходите по снегу, не останавливаясь, но при этом меняйте темп движения: медленнее — быстрее.
2. Катание с горки
Уже выпал снег? Тогда быстрее собирайте веселую компанию — и вперед, на горку!
Возьмите с собой санки или любые другие подручные средства, за час катания них вы потеряете до 450 калорий.
3. Ходьба на лыжах
Постарайтесь идти равномерно и одновременно быстро, так нагрузка будет более основательной. Всего за полчаса такой ходьбы вы потеряете около 420 калорий. К тому же это отличная кардиотренировка и возможность подтянуть мышцы на ягодицах и бедрах.
4. Катание на коньках
Друзья зовут вас на каток? Соглашайтесь без раздумий, ведь фигурное катание — это красивый вид спорта, с помощью которого можно укрепить ноги, снять стресс и улучшить фигуру. За час, проведенный на катке, сжигается до 400 калорий. А о коньках не стоит беспокоиться, они всегда есть в прокате.
5. Бег с санками
Если по соседству нет горки или вы отправились на прогулку в лес, посадите своего ребенка (или не своего) на санки и катайте его как можно быстрее. Маленький путешественник будет счастлив, а вы потеряете около 360 калорий за час пробежки
6. Игра в снежки
В этом деле понадобится снег и компания, которая не прочь повеселиться. Старайтесь как можно больше двигаться: лепить снежки, бегать, прыгать и падать. Тогда с поля битвы вы уйдете с отличным настроением и потеряете заодно до 250 калорий.
7. Сооружение снежной крепости или снеговика
И совсем не важно, что именно вы решите построить! Главное, чтобы в процессе строительства вы быстро двигались, — тогда за час уйдет не менее 300 калорий. А детишкам потом будет чем заняться на улице.
8. Сноуборд и горные лыжи
Занятие такими видами спорта — прекрасная возможность улучшить фигуру, подтянуть живот и ягодицы. За час катания вы сожжете не менее 550 калорий. Поэтому если есть возможность покататься на лыжах или сноуборде — не теряйте времени!
9. Генеральная уборка дома
Все знают, как приятно ходить по ковру, вычищенному снегом. Не лишайте себя этого удовольствия! А еще хоть раз за зиму проветрите (точнее — проморозьте) покрывала, подушки, шубу и другие меховые изделия. Так вы избавитесь от посторонних запахов в доме и от лишних 200 калорий в теле.
10. Уборка снега
Если вы живете за городом, то есть отличный повод совместить приятное с полезным. Активно орудуя лопатой, вы за час расчистите все дорожки и потеряете 300 калорий.
11. Поход в баню или сауну
Сделайте это приятной традицией в конце рабочей недели. Пожалуй, это самый расслабляющий вид зимнего похудения! Вы согреваетесь после холода, снимаете стресс после рабочей суеты, общаетесь с близкими или друзьями, очищаете организм от шлаков. А заодно сжигаете за час около 300 калорий.
12. Занятия любовью
Ну, здесь совсем не обязательно считать калории… Хотя и доказано, что во время секса они отлично сжигаются — тут все зависит от активности партнеров. Так что просто грех не воспользоваться таким согревающим способом похудения. Зимние вечера такие длинные и холодные, самое время заняться любовью!